其实说实话，我觉得都没什么养生功能。
动不动社会上就说什么茶叶啊，保健啊，动不动还给你弄出一大堆功效来，我觉得那些其实都是一些茶叶公司为了打开销路进行的夸张的广告宣传，虽然好像看起来是在普及养生知识，其实都是蒙骗外界。
当然，人家是有理论依据的，你动不动就能看到，什么什么古籍上、古医书上写，茶叶怎么怎么好了。其实我觉得挺可笑的，一来，古代中医缺乏实验条件，所以也就缺乏实验检验，可是你说，不试验你怎么能得出结论啊，你怎么知道那么那么多好处啊，你看到的那么几个完全是可能是个案啊，或者你所谓的某疗效只是针对某特定人群不具有普遍性的啊，或者你所看到的结果是药物互相作用的结果啊，或者干脆你看到的就不是某药材本身的疗效。说白了，中医是不科学的，甚至可以说是伪科学的，是迷信的。古籍更是靠不住，越古其实就越不科学，后来的相对还好些，比如到了明代的时候《本草纲目》就相对科学一些。反正，一句话，中医那些玩意，有些是确确实实能治病的，但有些其实是以讹传讹。越古老的中医典籍越不能信，相反现代医学下的中医因为有了广泛的实验和高水平的研究手段反而更可信。第二，即便古医书所言确实，但古代所说的茶和我们现在所说的也不是一回事啊，工艺什么的完全不一样，口味更是相去甚远，可以说基本上是两种东西了。
关于最广泛的说茶叶的止渴功效，我也没觉得有多大用，感觉该渴还是渴。反正引起人体口渴的原因很多，他估计仅仅是针对一小部分原因所产生的口渴有效，对其他原因产生的口渴无效。
关于醒酒解HI，喝多了酒或者吸毒过量，茶叶能醒脑，这个听一些朋友说好像确实是真的。不过好像效果也不是很明显，只能是聊胜于无了。而且如果是为了这个喝茶的话，绿茶是首选。
关于利尿，感觉上是有那么一点，传说是因为里面的茶碱，但是也不明显。
关于茶叶的危害可能大家就都知之甚少了。其实茶叶应该算是一种慢性毒品，人对他会产生精神依赖。你看那些喝了几十年茶的老茶客，他们一天不喝都不行，你让他戒茶比让他戒烟还难。还有茶叶含有大量的咖啡因，咖啡因是啥就不用解释了吧？问问喝茶最直接的感觉是啥？除了香、好喝就是睡不着觉了。啥明目啊，清热啊，解毒啊，延年益寿啊，还没感觉到，就是这个睡不着觉特明显。对那些生活节奏很快的年轻人来讲，喝一天茶叶，得难受两天，哭吧。还有些特定人群喝了也不好，比如婴幼儿，胃溃疡病人。
所以，综上所述，我的观点是，别把茶叶当成可以养生的保健品来用，尽量别喝太多，日子无趣的时候偶尔品一杯香茗增加一点生活情趣无妨，但是千万不要把他当作一种常用品，多饮无益！
参考资料：我自己