如何保养精气神

Question

如题所述

Answer 1

常言道：天有三宝，日月星；人有三宝，精气神。一个人如果精气神充沛。也就是向人展示他是健康的。所以要想获得健康的身体，必须保养好自己的精气神。首先精气神在哪里？精藏于肾。其功能体现在，腰板挺直，步履轻盈矫健。头发乌黑茂密，牙齿坚固等。气藏于心。其功能体现在声音洪亮，底气足。气色红润。唇红肤润光泽。不易疲劳。等神藏于脑。其功能体现在，思路敏捷，反应灵敏。遇事果断，镇定自若有一定的分析判断能力等。所以要想保养好精气神，只要保养好心脑肾即可。心的保养：少言少语，少汗少气：闭口转舌，含津吞液；睡前晨起深呼吸；顿起咳嗽要谨记；不过喜，不枉笑，心胸开阔心情好。脑的保养：早睡早起，休息好；新鲜事物不可少，大脑还是常用好；一天一个大核桃，都说她能健大脑；常记忆，练大脑；积极休息少不了。不要整天睡大觉。做游戏，增智力。儿童时代不能少。肾的保养：先天肾，禀父母。恣意消耗不得了。锻炼身体不可少；保暖腰，肥胖不好。节制饮食，科学安排好。防感冒，练体操，从小锻炼身体好。坚持持久，持之以恒，才能健康向上，守住自己的三宝。