我想一个月健康的瘦到十斤。现在每天饮食上,早餐吃饱,午餐吃7分饱,晚餐就喝一点粥(比如大米粥、红豆粥之类的)加点小咸菜 。运动方面就是每晚吃完粥一个小时以后开始玩跳舞毯(速度很快的那种曲子)一个小时,然后转呼啦圈15分钟,再做愈加半个小时,请问这个一个月能减到多少斤?如果不好还要怎么改进?(ps:本人是健康减肥,推销广告请勿进!)先谢谢了!
现在严格按照我的减肥计划执行 可是体重就没怎么变化 怎么回事呢?