夏天热易导致身体气虚和阴虚，该怎么办呢？

Question

如题所述

Answer 1

大热天，越来越多的人感到自己的体力比春季的时候差，吃饭没有胃口，睡眠质量下降，容易急躁，爬楼梯脚特别酸，容易气喘，中医把这些简称为神疲乏力、心悸气短、少气懒言、头晕目眩、潮热盗汗、耳鸣健忘、烦躁失眠，并把它们归结为气、阴两虚。 “夏天无病三分虚”。尽管大家白天晚上躲在空调房间里，不过进进出出依然被炎热包围。民谚有“好汉不赚六月钱”，但现在大家都是以忙为乐、以忙为荣，哪个人都不肯在夏天放慢脚步，夏天里身体相对较弱是必然的。 夏天的“虚”主要是气虚和阴虚 “夏天以虚为主”。中医认为，人体是一个动态平衡的系统，你气、血、阴、阳平衡的时候，身体就健康。西医的说法是你机体免疫功能正常的时候，就不大容易生病。两者道理是相同的。由于各种原因，人体可以出现下面7个类型的虚损：阴、阳、气、血的虚损是4个，合并症气阴两虚、气血两虚、阴阳两虚是3个，总共7个类型。在这7个类型中，气虚、阴虚、气阴两虚占了很大比重。 现在这个快节奏社会，大家消耗正气比较多，工作烦劳，杂七杂八的事情，中老年人往往气虚、阴虚或者气阴两虚。这里面神疲乏力、心悸气短、少气懒言属于气虚症状;而头晕目眩，潮热盗汗、耳鸣健忘、烦躁失眠等属于阴虚症状，具体地说阴虚的主要表现一是形体消瘦、心烦气躁同时脾气不大好;经常口渴、喜欢喝冷饮;盗汗、手足心发汗冒热;小便黄且舌头红、大便干燥、便秘;脸色常发红发烫;睡眠不好等。