我很困，但是我睡不着

Question

夜晚很难入睡，很难，即使很困，躺下都是记忆零碎的片段。我睡起来很累。脾气很暴躁，不耐烦。爷爷病危的时候我一直守在身边几天几夜，睡睡就醒根本睡不了，根本不敢合眼，这样状态一直持续到现在。爷爷去世后，对我打击很大，我无法接受。心情沉重得有时候透不过气来。
我已经精神崩溃了，这个包袱怎么摆脱。

Answer 1

自我调节：解决根本 改变认知 换个环境 睡觉休息 适当疏泄
人生在世有很多烦恼：下岗失业、生病住院、亲人离去、资金被套、公司倒闭、工作不顺心、上司不
理解、下属不合作……大人物有大人物的烦恼，老百姓有老百姓的忧愁
　　怎么应对烦恼是很重要的事情，老话说“哭是一天，笑是24小时”，看你怎么调整了。每个人脑袋容量是有限的，烦恼
纠缠在一起带来战战兢兢的情绪和惶惶不可终日的焦虑，消极情绪积累到一定程度，人就变得神经质、心理学家称为“广泛
性焦虑”。
烦恼人人都有 人生苦短，如果总被烦恼所困，陷在里面出不来，就会辜负了大好春光，失去很多机会。有烦恼的人总觉
得自己是天下最不幸的，其实不然。有一组数字，可能对你有启发：如果今天你是健康的而没有生病，那么你比熬不过本周
的100万人幸运。如果你从未体会过战争的危险、监禁的孤独、严刑的残酷、饥饿的痛苦，那么你比全世界5亿人幸福。如果
你衣食无忧、居有定所，那么你的生活水平高于全世界75%的人。如果你银行中有储蓄、钱包里有钞票、存钱罐里有零钱，那
么你是整个世界中8%生活优越的人。如果你的父母健在，家庭和睦，那么你很不寻常。如果你面带微笑，对所有人都怀有一
颗感恩的心，那么你是幸福的，因为多数人能够这么做却没有这么做。如果你能阅读这篇短文，那么你比全球20亿文盲幸运。
　　瞧，相比之下你是个走运的人。碰上烦恼事，给自己放个小假，让“让烦恼只困扰我们一天”。要做到这点确实很难

平和心境的秘籍——不要紧
人生在世，有许多事情是要紧的。我们的价值和荣誉是要紧的。可是也有许多冲击平静和快乐的事情，实际上是不要紧
的，或者不像我们所想像的那样要紧。要是能永远记住这一点，必大有好处。
世界上有许多事情，非一己之力所能左右。怎么办?成天老背着它想着它，没完没了的体会它，只能影响自己的情绪，败
坏自己的兴趣，弄得自己很不开心，却又于事无补。用商业上的一句话来形容;真是一笔只赔不赚的买卖。有些事是不以个人
意志为转移的，既然多想没有一点益处，只会给自己带来困扰，那么你就看淡一点，看开一点，洒脱一点，别老是费神劳心
的惦记它，自己跟自己较劲，何必这样自己惩罚自己呢？
在日常生活和工作中，经常跟自己过不去的往往不是别人，而是你自己；人们遭遇的最大敌人往往不是对手，而是自己的
狭隘和执拗；人们所承受的最大困扰往往不是来自于外界，而是来自于你自己的内心。
大千世界，变幻莫测，你会遇到各种各样的事，官场的沉浮、商海的盈亏、生活的困窘、理想的落空，感觉如何、心情怎
样，或幸福或烦恼，有时全看你怎么想，从哪个角度去想，不同的想法，得到的感受可能会差之千里、大相径庭。
昨天的日子过去了，昨天的日历撕掉了，昨天的不愉快不开心翻篇儿了，再拿昨天的事情烦自己，是不是叫做自寻烦恼？
让你赶上了的事情，基本上属于忧也无用烦也无助，不要总是与命运抗争，对于不可改变的事实，你除了认同它以外，似
乎没有更好的办法。“若能一切随他去，便是世间自在人。”
自寻烦恼。如果你不给自己寻烦恼，别人永远也不可能给你烦恼。

Answer 2

睡眠的根本还是你的情绪~
睡不着索性就别强迫自己睡，那段时间的你心情的弦崩的太紧了，现在放松一下
逝者已去，要为活着的人珍惜自己~让爷爷安心的走，
多听一些轻音乐，找个亲人朋友诉说你的感受会好些

Answer 3

失眠这种情况在中医里属于虚火上升、急火攻心，建议每天晚上睡觉之前喝一点珍珠粉（有安神、压惊、祛心火的作用），大概是一杯水加一克珍珠粉就可以，坚持喝几周，情况就可以好转哦！再听一听神秘园系列的音乐，效果会更好。

Answer 4

放下心中所有的包袱什麽都不要想很快就睡着了

Answer 5