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    • 问下，经常练习郑多燕的减肥操会不会练出肌肉？听人说运动量大了容易有肌肉？

    问下大家有练习郑多燕减肥舞的吗？经常练会不会出现很多的肌肉呢？？谁有高清的手机MP4格式的，我想尝试。

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    推荐答案   2013-10-08
    不会的啊，你看郑多燕的肌肉多吗，看起来非常匀称紧实。。。我有郑多燕全集，而且高清全集，全网最全。。。花钱买到的，你发邮件到邮件到[email protected]这个公共邮箱，邮箱自动回复下载地址。
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    第1个回答  2013-10-08
    运动分两种：有氧和无氧运动。有氧运动都是一些运动比较激烈，频率快的。超容易长肌肉。例如，快跑跟慢跑。快跑是无氧运动，跑多了小腿超粗，除非放松按摩得当。慢跑则不是。
    减肥操肯定是有氧运动，运动量越大，时间越长效果更好。其实减肥操很多动作都包含拉伸，放松的动作，只是你没发现而已。所以是不会长的！！！
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    郑多燕的减肥操会使人长肌肉吗答：不会。减肥懆是耐力运动，是过于长时间的持续进而燃烧脂肪减肥的。只有高强度的力量练习才会增肌的。更何况男女激素相差50倍，男生通过力量练习可以增肌，而女生即使做高强度的力量练习也不至于练成男生那样的。总之减肥懆是减肥塑身用的
    郑多燕的减肥操有用吗?会不会练成肌肉答：所以，放心吧，增肌是不会的，至于肌肉会得到锻炼会使你的线条更好，绝不会有“突出”的情况发生。如果，你是年轻女性，其实很多差的insanity健身是很不错的——减肥，很多人都知道有氧，但间歇式才是减脂的最高手段——如果体力够，没什么疾病，想要更“快”一些，可是尝试。
    每天跳郑多燕减肥操,会不会练出肌肉来啊(是那套穿黑上衣的,减腿减臀...答：我也坚持在做这操，确实有效果哦~不过不管是哪套，只要是运动长时间坚持下来肯定会出现肌肉的呀！我的建议就是你可以减轻你的运动量，或者一星期内不要每天都要坚持（这样就不会那么容易导致以后你不运动的时候反弹的情况，我指的是不那么容易啊）……还有一点就是你运动完好可以放松下全身，做下按摩...
    跳郑多燕减肥操会练出腿部肌肉吗?我跳了一个礼拜,腿部绷紧的时候能摸...答：有用，我跳了1个月，减了10斤左右，但是必须坚持，一开始不要跳的太长，不然到了平台期就不好减了。希望可以帮到你。
    郑多燕减肥操怎么样呀,会练出肌肉么答：效果是有的 但是这个东西不是立马见效 是要持之以恒的 我一个礼拜4天在跑步 慢跑50分钟左右之后做郑多燕 做个20,30分钟 剩下3天都是在单做郑多燕 做一个小时左右.我是要减肥的 所以还要控制饮食 如果你身材很匀称的话 不需要像我一样这样 就做40分钟左右就可以了..身材总会比没有跳的要好....
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