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百岁老人都吃什么?
如题所述
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推荐答案 2013-10-09
巴马百岁老人进入老年后,他们的饮食有节制,日食两餐至三餐,从不暴饮暴食。 江苏如皋人的日常饮食是两稀一干:早晚稀饭,中午干饭。如皋百岁老人中有74%的人每天都是早晚吃粥,中午吃干饭。吃粥减少了热量摄入,可防止肥胖发生,也减少了高血压、心脏病、糖尿病等的发病概率。 另外,如皋百岁老人吃粥的主要用料是粳米、玉米面等,按中医观点,它们具有健脾养胃的特殊功效。大多数老人吃菜荤素兼有,以素为主。
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玉米
是最佳食品
答:
玉米既健脾又利水
,有助于预防老人肥胖,并且含有丰富的叶黄素,有助于保护眼睛。
荞麦
分为两种,苦荞麦降糖的效果要优于甜荞麦,有糖尿病的人可以多吃。 如皋的百岁老人有“
两粥一饭
”的习惯,早晨
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可以调节脾胃,晚上喝粥补肾效果甚佳。需要注意的是,煮玉米粥时,最好放一些小苏打,有助于玉米中结...
长生不老的10种饮食秘方
答:
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。百岁寿星,著名经济学家陈翰笙博士根据营养学的安排,每天饮食坚持“三个一”:“早上吃一个
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百岁老人吃什么
保健品好
答:
百岁老人主要需要的仍然是优质蛋白质、不饱和脂肪酸、碳水化合物、维生素和矿物质
,但是需要的数量和比例是不同一般人的。这就要选那些含有优质蛋白质,而且容易消化的;选那些含单不饱和脂肪酸多的脂肪酸,例如
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、由于百岁老人正代谢下降,所以,碳水化合物不能摄入太多,只能摄入成人的一半...
百岁老人吃什么
补身体?
答:
随着年龄的增长,新陈代谢会减慢,消化功能会减弱。主食可以吃些好消化的粥类配粗粮馒头。蛋白质可以吃鱼还有蛋,尽量选择蒸或者煮的方式,做好以后淋些植物油就行。青菜,维生素的摄取,尽量保证每天吃足四种颜色的蔬果。绿叶菜,十字花科,根茎累,都要吃。
百岁老人吃什么
食物比较好?
答:
我觉得
百岁老人
应该多吃一些水果蔬菜,吃一些有营养的东西,可以买一些养生的保健品,多吃水果蔬菜有助于身心健康,尽量避免刺激辛辣的食物,多吃一些清淡的食物,吃太多咸的食物,这样可以有利于血液循环。
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