第1个回答 2019-12-17
运动、饮食和心态。现代人就是太缺乏运动了。肥肉一层一层的，再加上无忌讳的暴饮暴食，导致肥胖，赘肉，小肚子。还有就是注意自己的心情。要保持乐观，开朗就行了。
第2个回答 2019-12-25
控制食量，少吃脂肪高的食品，多运动，练练瑜伽蛮有效果的。多吃水果蔬菜，每天保持一定的运动量。
第3个回答 2019-04-19
游泳`对身体又有好处`是运动中最具减肥功效的运动项目
第4个回答 2019-08-25
夏天了,买个榨汁机,天天在家榨苦瓜汁和,保证你一个礼拜就瘦10斤,减肥又排毒,就看你能不能吃苦了
第5个回答 2020-02-08
给你提供一份减肥食谱
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的
8、如果没有时间去运动或者注意饮食方面的，可以试试“纤丽芦荟百合胶囊”
纯天然植物提取的绿色产品，无副作用。效果不错。见效还快！建议你可以尝试一下。