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高碳水化合物的食物有哪些
碳水化合物
含量较
高的食物有哪些
答:
碳水化合物的
主要
食物
来源有:糖类、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、干果类、干豆类、根茎蔬菜类(如胡萝卜、番薯等)等。膳食中碳水化合物的主要来源是植物性食物,如谷类·薯类·根茎类蔬菜和豆类,另外是食用糖类。碳水化合物只有经过消化...
低脂肪
高碳水化合物的食物有哪些
视频时间 02:00
哪些食物
属于
碳水食物
答:
它可以给我们提供日常生活所需要的能量,属于糖类,是能量的主要来源,它主要包括主食,像馒头,面条,包子,饺子这一类,也有其他的蔬菜含有碳水化合物,比如马铃薯,山药,香蕉等。我们吃的很多
食物
当中都含有碳水化合物,谷物是我们摄取
碳水化合物的
主要来源,像我们日常吃的大米、小麦、高粱、玉米等等。蔬...
控糖期间需要拒绝
高碳水食物
,
哪些食物
属于高碳水食物呢?
答:
另外,糙米保留了精米没有的米糠层和胚芽层。这部分含有大量帮助减肥
的食物
纤维。不仅对预防心血管疾病和贫血有效,还能改善便秘,促进新陈代谢。4.奶酪,奶酪是一种饱和脂肪酸。如果你需要能量,又不想吃
碳水化合物
,奶酪可能是一个选择。按照奶酪的加工工艺,每100g含有0-1g碳水化合物。但是奶酪热量...
高碳水的食物有哪些
答:
一般说来,对碳水化合物没有特定的饮食要求。主要是应该从碳水化合物中获得合理比例的热量摄入。另外,每天应至少摄入50~100克可消化的碳水化合物以预防碳水化合物缺乏症。
碳水化合物的
主要
食物
来源有:蔗糖、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、...
碳水化合物的食物有哪些
?
视频时间 00:26
高碳水化合物
是指
哪些食物
呢?
答:
02 那么
哪些碳水化合物
是适合吃的呢?未加工、含有大量膳食纤维的天然食品,如谷类(糙米、谷物)、麦类(燕麦片、荞麦粉、全麦粉)、豆类(红豆、绿豆、豌豆)、薯类(马铃薯、芋头、地瓜)等,都是碳水化合物来源的好选择。整体来说,中、低GI
食物
优于高GI食物,未加工型食物优于精制型食物,复杂型碳水...
【高纤维
碳水化合物
】
的食物有哪些
答:
2、大麦:大麦中膳食纤维含量较为丰富,营养含量与其他谷物类似,大麦茶中含有的膳食纤 维素可调整消化吸收功能,从而延缓营养物质的吸收。膳食纤维素还可产生饱腹感,避免摄入过多的热能、脂肪、
碳水化合物
,有防治肥胖的作用。3、玉米:玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4~10倍。玉米中还含有大量...
哪些
水果的
碳水化合物
含量高?
答:
含糖量大的水果有 每个人膳食中
碳水化合物的
比例没有规定具体数量,我国营养专家认为碳水化合物 产热量占总热量的60—65%为宜。碳水化合物的主要
食物
来源有:蔗糖、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、水果 食物来源 (如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、坚果、蔬菜(如胡萝卜、番薯...
【高纤维
碳水化合物
】
的食物有哪些
?
答:
玉米中所含纤维素是一种不为人体吸收的
碳水化合物
,可降低人的肠道内致癌物质的浓度,并减少分泌毒素的腐质在肠道内的积累,从而减少结肠癌和直肠癌的发病率。玉米中所含木质素,可使人体内的 “ 巨噬细胞 ” 的活力提高2~3 倍,从而抑制癌瘤的发生;玉米中还含大量的矿物质,
食物
中的镁具有明显...
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