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饮食的主食是
主食
吃
什么
不易发胖?
视频时间 00:23
主食
放冰箱后加热食用会不发胖吗?
答:
不少时尚女性将米饭、面条(亦包括玉米、甘薯等)等富含碳水化合物
的主食
视为身材“大敌”,但这样的做法是非常不妥的。运动与
膳食
营养补给中,除了适量的蛋白质、脂肪和水之外,最重要就是碳水化合物的补充。WHO推荐的适宜膳食能量构成是:来自碳水化合物的能量为55%~65%;来自脂肪的能量为20%~30%;...
饮食
如何控制血糖
答:
饮食
上
主食
要定量,可用粗粮食物代替主食,也可粗细搭配,全谷物和杂豆要占到主食量的三分之一。比如可以选择全谷物小麦胚芽、燕麦、藜麦等,还可选择小米、青稞、大麦、黑豆、赤小豆、绿豆、扁豆等,最好是两种或多种粮豆一起煮饭或煮粥食用。粗粮食物含有丰富的
膳食
纤维,能有效降低和控制血糖。除此...
孕妇
饮食
推荐:选择合适的食物至关重要
答:
孕育新生命是人生中的一大喜事,但孕期的
饮食
也是不可忽视的重要环节。为了准妈妈和宝宝的健康,选择合适的食物至关重要。以下为你推荐孕妇适宜的食物。
主食
及豆类选择大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类。这些食物富含能量、B族维生素和食物纤维,为身体提供必要的...
中午吃
什么
答:
我认为中午
饮食
要均衡,品种要多、丰富。按照中国营养学会推荐,一般要有
主食
,荤菜、素菜、水果,或者是各种粗杂粮、豆制品要比较丰富。日常午餐应做到一份主食大概在75克到100克之间,两份蔬菜大概是200克到300克之间,然后一份蛋白质。餐后可以选择一些餐后水果,水果建议在午餐2小时后进食。 抢首赞 评论 分享 举报 ...
把米饭当做
主食
,血糖会高于平均值吗?
答:
每个人身体分泌胰岛素都是不一样的,所以说大家平时也可以想那些测量一下自己的血糖,如果说血糖的变化特别严重的话,最好不要去吃米饭了,也要配合降糖药。糖尿病患者平时在选择
饮食的
时候要选择低脂,低糖的饮食,主食最好是多吃粗粮,粗粮
的主食
,生活当中也是比较常见的,像一些玉米,荞麦。这些食物...
日常
饮食
习惯中每餐都必须要吃
主食
,对身体的好处是
什么
?
答:
日常
饮食
习惯中每餐都必须要去吃
主食
其实对于我们人体有着非常大的帮助,并且中餐对于我们个人来说也是非常重要的,所以我们也是要注重中餐的摄入。而且中餐其实是营养最高的一餐,并且也可以为我们身体补充到非常多的营养以及能量的。所以我们从这里就可以知道中餐对于我们的作用其实是非常大的,并且我也...
求2篇韩语作文,以韩国
饮食
为题,最初级的就行
答:
韩国人
的主食
就是米饭,韩国早在3500年前就开始种植水稻了,起初,米也像糕一样蒸着吃,渐渐才慢慢变成倒上水焖饭吃 그리고 또 한국 음식에서 중요한 것이 뭐가...
基本
饮食
有哪四种
答:
2、果菜类。瓜果以新鲜的为好;蔬菜,尤其是绿叶菜类,对人体有益。3、奶豆类。各种奶类都是营养丰富的食品。不习惯喝奶的,豆类也不错,如豆浆、豆腐等制品。4、
主食
类。各种粮食,尤其是粗粮,营养全面,蛋白质及维生素含量都高,几种粗细粮食混着吃,更具营养价值。以上内容参考:百度百科-
饮食
...
在减肥的时候,有哪些
主食是
不能吃的?
答:
像面条、馒头、面包、包子这一类
的主食
,它们的热量比较大,所以不建议减肥期间食用。在减肥过程中,可以吃一些以粗粮为主的主食,如玉米、红薯、燕麦、全麦面包、玉米面、鸡蛋等,这些主食不仅可以补充丰富的
膳食
纤维,还可以补充丰富的营养物质,对身体是一定的益处。而且还有助于消化,食用过后有一定得...
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