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锻炼不长肌肉什么原因

卷腹做不起来怎么办呢?有氧运动和无氧运动有什么区别呢?答：卷腹做不起来怎么办呢？1、如果卷腹做不出来的话，可以注意一下饮食，饮食对于运动也很重要，肌肉不仅是被塑造出来的，而且是被“吃掉的”，因此，为了增加肌肉质量，你必须为身体提供大量的碳水化合物和蛋白质。例如，由于很多肌肉都是蛋白质，所以肌肉在运动后需要高蛋白来修复和生长。那么，如果你想更...

...我想问的是,我还能不能练出肌肉来,成为一个肌肉男,或者在原有的基础...答：因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运...

怎么健身练好肌肉答：因为需要充分的休息。2、仰卧起坐(锻炼腹肌)：需要每天坚持，每天最少60个，可以分成3组，每组20个，每组间隔1到2分钟。3、摄入量的增加也是可以促进肌肉增长的，锻炼的这段时间平时的饭量一定要比以前多吃一点，要想长肌肉就得多吃蛋白质含量多的食物，比如牛奶，鸡蛋，鱼肉类的。

游泳减肥,但长肌肉?答：对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用，使肌肉的体积和重量增加的结果，可以说游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以让所有的人都有一个流畅的线条。在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材多健美;不会游泳的人，在水里泡泡，...

长年跑步锻炼的人,如果突然停止跑步,会有什么影响?答：这里冬天经常连续一个月空气质量不好，这时候就休跑在家里歇着，也没什么长肉吃多的副作用，继续跑的时候依然健步如飞。当然时间长了再跑肯定会肌肉酸疼，不过跑几次就恢复了。除非休跑期间没能控制饮食长胖了，一般没什么大问题。完全要懂得适度，适可而止，不要做太过不和及的事，太过就是运动...

当兵练出来的肌肉和健身房练出来的一样吗? 我见过现役的特种兵感觉他...答：除了适合给人看不适合做其他任何事，而特种兵的肌肉是条状肌，虽然爆发力差点，但肌肉结实，有弹性，韧性强，耐力好，不容易受伤，最适合练习格斗。3、他们这两种肌肉最大的差距就是配合度，肌肉与肌肉之间的配合度，就像机器一样，特种兵那是长期使用锻炼出来的，健身房的肌肉是突击出来的。

吃不胖,难增肌增重,真的是吃的差吗答：怎么就是足够？当你的体重、肌肉不再增长的时候，就是不足的时候（除去训练外）基因太好（对于胖人来说），活动量太大（看看你的日常活动），胃肠道消化吸收系统出现问题（请咨询医生，有解决方法），大体有这几方面原因。而我想说的是，增肌增重，可以适当加一些热量密度大的食物，比如增肌增重粉（...

经常间断性锻练能有健身效果吗?力量训练必须每天坚持吗?为什么?_百度知...答：所以想要我想说的就是，经常间断性锻炼看是间断多久，如果是一周可以来健身房锻炼三到四次，这个频率是非常好的，前提是在知道怎么样正确的进行锻炼的情况下，千万不要自己瞎练，别给骨骼肌肉造成运动损伤了，如果一周连续七天每天都来，我是不太建议的，因为我们的肌肉也是需要休息生长的时间，需要超量...

怎么样能锻炼身体把肌肉发起来视频时间 23:08

怎样能让不吃肉的人长胖?从而也能吃肉。答：人体的肌肉是“用进废退”,如果长期得不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。在运动方式上,慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以消耗人体能量,在进餐时胃口就好。一般来说,大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是欲减肥的人最应...

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