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那些维生素c水果蔬菜
维生素
分为
那些
种?都有什么功效?
答:
当脂类吸收不良时,如胆道梗阻或长期腹泻,他们的吸收大为减少,甚至会引起缺乏症。最简单的例子像大家熟知的胡萝卜吃油的道理就是这样。脂溶性维生素排泄效率低,故摄入过多时可在体内蓄积,产生有害作用,甚至发生中毒。水溶性维生素包括B族维生素(B1、B2、B6、B12、PP等)的抗坏血酸
维生素C
。B族...
吃什么
水果
有好处啊
答:
在英国有这么一种说法,即“上午的
水果
是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅”。上午吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人感觉神清气爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是...
请谁知道吃哪些
维生素
,针对减肥哪些部位,请一系列出
答:
维生素C
缺乏症的预防:合理的膳食安排,经常吃新鲜的
蔬菜
和
水果
,但进食蔬菜,要注意正确的处理和烹调方法 - 多爆炒,少煮,不带底座,以减少维生素C 食物的维生素C来源的损失: 主要来自新鲜蔬菜和水果,如辣椒,菠菜,西红柿,橘,橙,酸枣等;动物性食物中只含有少量的肝脏和肾脏维生素C 的一些常见的食物维生素C含量(mg/100...
维生素c
和b12片一起吃可以吗
答:
维生素k 与血液凝固有密切关系。缺乏易患血友病。绿色
蔬菜
。
维生素c
促进“胶原”的形成。胶原乃是填充在细胞之间 使其排列更为紧密, 尤其血管细胞, 因胶原的填塞, 更能确保其严密性, 弹性而不易出血。绿色蔬菜、
水果
等。维生素b1 缺乏维生素b1会患感冒、胃炎、肩膊发僵、肌肉疲倦且容易...
那些
食物含
维生素
B族?
答:
需要人群:孕妇和哺乳妇女尤其要注意增加摄取量;如果您是经常饮酒的人,多摄取叶酸为好;大量的
维生素C
会加速叶酸的排出,所以摄取维生素C在2g以上的人必须增加叶酸的量;正在服用磺胺类药、安眠药、镇静药、阿司匹林、雌激素的人需要增加叶酸。5.维生素 B 12 是相当特别的维生素,
蔬菜
中含量很少,主要...
经常在电脑前 饮食应该吃些什么好呀?
答:
1.
维生素C
:它对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的
蔬菜
、
水果
。 2. 菠菜:它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜...
吃什么东西可以减轻近视眼…
答:
2. 富含
维生素C
的食品,维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,从而延缓白内障的发生。含
维生素c
的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜
蔬菜
和
水果
。3. 钙,钙与眼球构成有关,缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期,体内钙的需要量相对增加,若不注意钙的补充,不仅会影响骨骼发育,...
请问血脂高应该吃些什么
水果
和
蔬菜
呢,还应该多注意些什么?
答:
因此按照合理比例,广泛摄入各类食物,包括谷类、动物性食品、
蔬菜
和
水果
、豆类制品、奶类制品和油脂,以达到平衡膳食,才能满足人体各种营养需要。 2、谷类是每日饮食的基础 谷类应是每日能量的主要来源,应成为其每日膳食的基础。但随着生活水平的提高,我国很多大城市已经出现动物性食物的消费量超过谷类消费...
那些
食物中含有
维生素
答:
富含维生素A的食物:胡萝卜、黄绿
蔬菜
、蛋类、黄色
水果
、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。富含维生素B的食物:小米、玉米、糙米、麦粉、豆类、肝和蛋,另外青菜和水果中也富含维生素B。富含
维生素C
的食物:樱桃 番石榴 红椒 黄椒 柿子 青花菜 草莓 橘子 芥蓝菜花 猕猴桃...
吃什么食物可以给皮肤补水
视频时间 00:24
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