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那些维生素c水果蔬菜
怎样补充维E
答:
花生中含有丰富的维生素E,但是人非常难从这些食物中获取足够量的维生素E。所有谷类粮食都含有丰富的维生素E,尤其是种子的胚芽中。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也非常丰富。新鲜
蔬菜水果
,乳制品,蛋类,小米,燕麦等,是含有丰富维生素的食物,包括
维生素C
,B族维生素和...
平时每天可不可以吃
维生素
E或C来补充,听说对皮肤好是吗,
答:
此外,维生素E与维生素B一起服用,维生素E的抗氧化的作用,将会得到强化。因此,服用维生素E,最好能与含
维生素C
与维生素B一起服用。这是一种值得介绍的方法,有益于人体健康。用维生素来补充你皮肤的营养,不过像这样的药物都不能长时间服用,应该在服用一段时间的时候停用,一个月以后再用。 建议平时多吃些
水果
来代替...
维C如何美白肌肤
答:
Q:多吃
蔬菜
瓜果就可以不再补充
维生素C
了吗?A:维生素C是水溶性维生素,存在于许多新鲜蔬菜和
水果
中,很容易摄取,但非常容易损失掉,如绿叶蔬菜采摘两小时后,VC损失5%-18%,10小时后损失38%-66%。另外因为维生素C遇热很快就被分解,而中国居民摄入的蔬菜以熟食为主,所以虽然中国居民VC摄入量不低,但...
哪一种
水果维生素
含量最多?
答:
维生素是人体不可缺少的元素之一,人们当然喜欢
那些维生素
含量高的
水果
、
蔬菜
。猕猴桃曾一度被认为是维生素含量最高的水果。它的
维生素C
含量相当于柑橘的5-16倍,苹果和梨的20-140倍,还含有维生素P和许多的氨基酸和矿质元素。后来,人们发现沙棘的维生素C含量是猕猴桃的4-5倍,番茄的25-150倍。还有...
维生素
的作用.缺乏时出现
那些
病症
答:
在近来的研究表明,
维生素
还有着一些特殊的功用,如泛酸的情绪调节作用,叶酸和维生素B12的降低DNA损耗作用,叶酸加B6 有益心血管等。 对于维生素补充,应该从饮食和维生素制剂两方面来补充。
水果蔬菜
的维生素含量高,但由于每种蔬菜和水果的维生素含量 都不同,未必能够在各方面均衡补充维生素,
蔬菜水果
在加工、烹调中维生素也有...
备孕期间多吃什么
水果
,食物好
答:
备孕可吃的
水果
有很多。如香蕉、苹果、草莓、梨、葡萄、芒果、猕猴桃、柚子等,特别是应季的水果。水果可以补充人体中需要的
维生素
和矿物质,对于女性健康和胎儿的发育都是有好处的,但是要注意避免食用过多含糖量高的水果。
维生素
的作用
视频时间 00:34
吃什么
蔬菜
可以抗癌?
答:
6、十字花科
蔬菜
:包括甘蓝、花椰菜、芥菜和萝卜等等。此类菜最好生食或半生半熟食用,以免破坏其中的抗癌化合物。7、大豆:含有5种以上的抗癌物质,延缓和抑制癌细胞生长、扩散。8、麦麸:可使癌细胞退化、萎缩,对结肠癌有特效。9、适量低脂牛奶:低脂牛奶含有钙、维生素B、维生素A、
维生素C
、维生素D等具有抗癌性 。
冬天适合吃什么
水果
答:
—叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果,它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍,
维生素C
的含量是柳橙的2倍。参考资料来源:人民网——冬天保暖养生都重要 冬天最该吃的8种
蔬菜水果
参考资料来源:百度百科——猕猴桃 ...
孕妇不同季节吃哪些
水果
有营养 孕妇每个季节适合吃的水果
答:
一年四季适合孕妈妈吃的
水果
春天1.枇杷不仅好吃,还具有非常好的药用价值,可以清热润肺,止咳化痰;2.桑葚的微量元素和膳食纤维含量都比较高,还能帮助促进大肠蠕动;3.樱桃中铁的含量较高,在果实中名列前茅,对改善贫血有一定的作用。其维生素A和胡萝卜素含量也很高,还含有维生素B、
维生素C
和钙、磷...
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