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运动消耗的卡路里怎么算
怎么计算运动消耗
多少
卡路里
?
答:
2. MET值公式:
消耗的热量
(Cal)=体重(kg)×
运动
时间(小时)×MET值,其中MET值是代表运动强度的指标,不同运动的MET值不同2。3. 人体静息能量消耗公式:人体静息能量消耗量RCE=体重(公斤)X24.4千卡/公斤3。以上三种公式可以根据不同的情况选择使用,例如需要
计算
体力活动的能量消耗可以使用MET值公式...
运动卡路里的计算
方法
运动卡路里怎么计算
答:
跑步时
的热量消耗计算
公式:1、已知体重、时间和速度。2、跑步热量(kcal)=体重(kg)×
运动
时间(小时)×指数K。3、指数K=30÷速度(分钟/400米)。4、例如:某人体重60公斤,长跑1小时,速度是3分钟/400米或8公里/小时,那么他跑步过程中
消耗的热量
=60×1×30/3=600kcal(千卡)。5、此种...
跑步
消耗卡路里的计算
公式、指数K是
怎么计算
的?
答:
跑步热量(kcal)=体重(kg)×
运动
时间(小时)×指数K 指数K=30÷速度(分钟/400米) 例如:某人体重60公斤,长跑1小时,速度是3分钟/400米或8公里/小时,那么他跑步过程中
消耗的热量
=60×1×30/3=600kcal(千卡) 此种
计算
含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量,也就是运动后体温升高所产生的一部分热量...
运动卡路里的计算
方法
运动卡路里怎么计算
答:
跑步时
的热量消耗计算
公式:1、已知体重、时间和速度。2、跑步热量(kcal)=体重(kg)×
运动
时间(小时)×指数K。3、指数K=30÷速度(分钟/400米)。4、例如:某人体重60公斤,长跑1小时,速度是3分钟/400米或8公里/小时,那么他跑步过程中
消耗的热量
=60×1×30/3=600kcal(千卡)。5、此种...
怎样计算
一天
消耗
了多少
卡路里
?
答:
计算
方法如下:1、运用MIFFLIN ST. JEOR 等式,具体方法如下:男性: 10×体重(千克)+6.25×身高(厘米)-5×年龄+5。女性: 10×体重(千克)+6.25×身高(厘米)- 5×年龄-161。2、根据活动等级计算总代谢:久坐不动的(一点点
运动
或者没有运动):
卡路里
=BMR×1.2。少量运动(每周1-3...
跑步
消耗的热量
到底
怎么算
的,跑3公里能消耗多少热量?
答:
通常可以用下列公式粗略的
计算
跑步时的热量(
卡路里
)消耗:已知体重、时间和速度 :跑步热量(kcal)=体重(kg)×
运动
时间(小时)×指数K 指数K=30÷速度(分钟/400米) 例如:某人体重60公斤,长跑1小时,速度是3分钟/400米或8公里/小时,那么他跑步过程中
消耗的热量
=60×1×30/3=600kcal(...
跑步
消耗卡路里的计算
公式、指数K是
怎么计算
的?
答:
通常可以用下列公式粗略的
计算
跑步时的热量(
卡路里
)消耗:已知体重、时间和速度 跑步热量(kcal)=体重(kg)×
运动
时间(小时)×指数K 指数K=30÷速度(分钟/400米) 例如:某人体重60公斤,长跑1小时,速度是3分钟/400米或8公里/小时,那么他跑步过程中
消耗的热量
=60×1×30/3=600kcal(千卡)...
怎样计算
一天
消耗
了多少
卡路里
?
答:
计算
方法如下:1、运用MIFFLIN ST. JEOR 等式,具体方法如下:男性: 10×体重(千克)+6.25×身高(厘米)-5×年龄+5。女性: 10×体重(千克)+6.25×身高(厘米)- 5×年龄-161。2、根据活动等级计算总代谢:久坐不动的(一点点
运动
或者没有运动):
卡路里
=BMR×1.2。少量运动(每周1-3...
谁知道跑步公里数和燃烧
卡路里
的公式?
答:
通常可以用下列公式粗略的
计算
跑步时
的热量消耗
:(1) 已知体重、时间和速度 跑步热量(kcal)=体重(kg)×
运动
时间(小时)×指数K 指数K=30÷速度(分钟/400米)例如:某人体重60公斤,长跑1小时,速度是3分钟/400米或8公里/小时,那么他跑步过程中
消耗的热量
=60×1×30/3=600kcal(千卡)此种...
如何算
出
运动消耗
多少
卡路里
?
答:
轻度活动(每周1-3次轻度锻炼):活动系数为1.375 中度活动(每周3-5次中度强度锻炼):活动系数为1.55 高强度活动(每周6-7次高强度锻炼):活动系数为1.725 极高强度活动(每天都进行重度锻炼或体力劳动):活动系数为1.9 运动特定消耗:不同运动对应的能量消耗可以通过查找
运动消耗
表格或使用运动...
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