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运动消耗的卡路里怎么算
跑5公里
消耗
多少
热量
?
答:
跑5公里一般
消耗
500
卡热量
。不过不同人不同速度不同消耗,看具体情况。慢步走1小时可以消耗300卡,慢跑就可以消耗500-600卡。可以减肥,不过你这么大的
运动
量不可取,要反弹的!要看跑步的速度和个体的体重。能量消耗=梅脱值x体重x时间x3.5/200体重单位:公斤;时间单位:分钟 ...
走路
消耗卡路里如何计算
?
答:
计算
方法:成年人走30步可消耗1大卡,每天摄入
的热量
约为2100大卡,而维持生命体征和日常活动只需1800大卡,多出的300大卡需通过
运动消耗
。若要甩掉这多余的300大卡则需走9000步左右。步频,也就是每分钟走多少步可以作为合理反映走路强度的重要参数。根据一些研究,每分钟110步以上,130步以下的步频是比较...
爬楼
消耗卡路里怎么计算
答:
爬楼消耗
卡路里怎么计算
具体如下:根据研究,每爬一层楼消耗的能量约为0.17大卡/千克体重。假设一个人体重为70公斤,那么爬30层楼消耗的能量约为0.17×70×30=357大卡。但是爬楼梯具体
消耗的卡路里
需要根据人体的体重和爬楼梯速度决定,并不是单纯的一个数字。扩展知识:卡路里Calorie,简称卡,缩写为cal...
1小时
消耗
多少
卡路里算是运动
健身呢?
答:
一般水平,相当于做家务2小时的工作量。相当于每天擦拭灰尘与清扫环境约2小时,或是使用吸尘器打扫或利用抹布擦拭82分钟。
运动消耗的
种类很多,跑步是运动中比较常见的易行的方式,一般速度跑(10公里/小时),跑步
消耗热量
(千卡)大约=体重(公斤)*距离(公里)。比如60公斤体重,跑1公里大概消耗60千卡...
运动消耗的热量如何计算
?
视频时间 07:45
运动
一天要
消耗
多少
卡路里
才合适?
答:
1,
运动
一天至少消耗200-300卡路热量才合适,想减肥,400-500卡路
热量消耗
,同,每摄取热量能低于1200卡路 2,以每天运动1小时消耗500
大卡热量计算
,一公斤脂肪是7700大卡(也有说是7200大卡),每天摄取
的热量
=基础代谢
消耗热量
,额外增加1小时消耗500大卡的有氧运动 3,...
500
卡路里
相当于多少
运动
量?
答:
500大卡相当于走一万步以上的
运动
量。500千卡相当于走一万步以上的运动量,或者慢跑半小时的运动量。如果只是
消耗
500大卡,还不能完全达到减肥的效果,一定要加上饮食控制。如果运动多,吃得多,机体一样不能达到消瘦。
卡路里的计算
方式 1卡路里就是在标准大气压下,将1克水的温度升高1摄氏度所需要的...
消耗
多少
卡路里
是什么意思?比如在跑步机上跑了10分钟消耗了80卡路里?别...
答:
意思是
消耗
了多少能量。
卡路里
(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上,国际标准的能量单位是焦耳(joule)。作为食物
热量
的法定单位,在欧洲普遍使用焦耳,美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位,然而由于沿袭传统,卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。
走路
消耗卡路里计算
是什么?
答:
中国
运动
医学认为,走路60分钟所
消耗的热量
大约为:200千卡左右。中国运动医学研究发现,餐后以每小时以4.8公里的速度,散步20分钟,
热量消耗
最大,最有利于减肥。如果在餐后两小时,再散步一次,减肥的效果会更好。一般每次走路的时间大约半小时至一小时左右。如果养成走路
消耗热量
的习惯,坚持一个月就会...
每天
运动消耗卡路里
多少才是正常的?
答:
每天400千卡
运动
量不大,一般情况,成人每日
消耗的热量
是:男性2200-2400千卡左右;女性:1900-2100千卡左右。有基础代谢,是指人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时消耗的能量,每个人都不一样。而成人每天消耗的热量=人体基础代谢+体力活动所耗热量+消化食物...
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