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踝泵运动训练图片
关节镜手术后怎么锻炼
答:
术后当天麻醉恢复后即可开始进行
踝泵运动
,方法是:方法如下:患者在卧床伸直双下肢的情况下,双踝先自然放松,然后做背伸动作,背伸时一定要达到最大限度。然后从最大背伸状态开始做跖屈,跖屈也要达到最大限度。如此反复进行。在患者卧床看电视、看书或读报纸及与家人谈话过程中都可以不断进行跖屈、背...
膝后交叉韧带损伤康复
训练
怎么做?
答:
1、韧带损伤康复
训练
一.初期(0~7天)1.手术当天:麻醉消退后,开始活动足趾、踝关节;尝试进行股四头肌等长收缩练习2.术后第1天:⑴(留置导尿和引流管拔除后)可拄拐,患肢不负重(不粘地面)下地行走,患肢会感觉沉重胀痛属正常。⑵仰卧直腿抬高练习(支具锁直)10次/组,2组/日
踝泵运动
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腿部手术后康复期家人协助锻炼行走的助行带哪里有?
答:
腿部手术后康复期恢复锻炼出了下地行走还可以卧床锻炼。1、下地行走,家人陪同使用助行带。2、活动踝关节(
踝泵运动
)勾脚、绷直循环锻炼。或使用下肢肌力
训练
器 3、直腿抬高锻炼:平躺,腿伸直,勾住脚。大腿和床呈45-60度或脚离床面40-50厘米。坚持10-15秒左右,然后慢慢放下。反复做,累了便...
髌骨骨折有效固定后该如何
运动
?
答:
髌骨骨折固定后,康复
训练
的主要目的是消除膝关节肿胀、预防下肢并发症(深静脉血栓、肌肉萎缩、关节挛缩等问题),逐渐恢复膝关节屈曲活动度、加强膝关节周围肌肉力量。建议还是在医院康复医学科或专业康复机构进行康复治疗,以免造成髌骨骨折不愈合等问题。在康复训练中,可以进行以下运动:
踝泵运动
、股四头肌...
膝盖不好,用什么方法健身比较合适?
答:
通过
训练
,可以增强下肢肌肉力量、下肢韧带强度,从而能够更好维护关节的稳定,也可以有一定程度的缓解关节疼痛作用。可以进行坐位的股四头肌抗阻训练,也可以对关节有很好的保护作用。膝盖不好的人适合做游泳,瑜伽以及踝泵练习的运动来帮助减重,同时做
踝泵运动
,可以加强股四头肌的力量,以此来帮助稳定膝...
股骨颈骨折如何康复
答:
采用内固定术的患者,术后早期可以进行髋周肌肉的等长收缩,持续性被动活动,
踝泵运动
,膝、踝关节可以活动,在保持关节稳定下,可以利用健侧下肢进行桥式运动,但应该避免曲髋超过90度。在不引起明显疼痛情况下,可以关节主动活动为主。大部分股骨颈骨折多为错位性骨折,治疗方法包括复位和内固定,对于年龄...
半月板损伤关节镜手术后应该怎样锻炼呢
答:
关节镜下半月板全切或修整术后康复计划广东省中医院骨关节科曹学伟电话:135805166891.术后当天麻醉恢复后即可开始进行
踝泵运动
,方法是:方法如下:患者在卧床伸直双下肢的情况下,双踝先自然放松,然后做背伸动作,背伸时一定要达到最大限度。然后从最大背伸状态开始做跖屈,跖屈也要达到最大限度。如此...
想要更好地养生延长寿命,都有哪些细节需要注意?
答:
那么对于老年人来讲什么样的
运动
比较合适呢?每个人有每个人不同的选择因为每个人的身体状态是不一样的,建议散步、适当的快走、游泳,如果条件允许适当的进行慢跑,都是比较好的选择,为了维持我们关节的灵活性,适当的进行太极拳
训练
,以及一些力所能及的瑜伽训练,也是很好的选择。 请一定注意要有氧运动和无氧运动结合起...
有谁知道半月板轻度损伤还可以跑步吗?
答:
我也是半月板二度损伤。我的建议是你膝盖伤了就不要去跑步,因为跑步姿势不正确也很伤膝盖。可以做些椭圆机运动,时间也不要太久,十分钟左右即可。然后可以做些小腿提踵,静蹲,还有就是
踝泵运动
,这些运动会比较枯燥,运动完后要记得腿部拉伸,坚持下去会好的。还有尽量少做屈膝的运动。当然这一切要看...
半月板损伤,静养到什么时候可以练习直抬腿
答:
半月板修整术后的功能锻炼:除了
踝泵
和直抬腿练习,术后第一天可下床活动外,3天可拆除棉花腿,并且要求膝关节功能弯曲达到90°,在术后一周拆线,术后一个月可恢复正常生活,
运动
员术后3个月可恢复
训练
。半月板切除术后功能锻炼:术后一周主动屈曲达到90°,2周主动屈曲达到120°~130°,6~8周可...
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