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跳绳运动减肥4个月瘦40斤
怎样减去
40斤
肉?
答:
可以通过体育
锻炼
达到
减脂
的目的,为你推荐2种
减肥运动
法:1、游泳
减肥法
在各种减肥方法中,最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中,最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍,人在水里停留8分钟所消耗的热量,与在同样温度的空气中2小时...
身高168公分,体重149
斤
,
跳绳减肥
的话有效吗?每天跳多少次才有效果?要...
答:
给你建议下午
4
-5点时间跳,每次半个小时,就狠累了,跳完按摩下小腿,舒展一下身体,晚餐清淡饮食哦!适当的跳神 避免
运动
过量 大慨一
个月
就会有效果了
谁能让我9
个月减40斤
答:
那只有一个办法 少吃多餐 加强
运动
,,,虽然说起来大家都知道,,但是肯坚持却不是那么容易的 祝愿你
减肥
成功
性别女,身高168,体质160
斤
,明天晚上
跳绳
3000个,一
个月
可以减多少
答:
60岁以上 10.
4
x 体重(公斤) + 600 单位是千卡
跳绳
不要说数量,时间是节点,30分钟跳绳相当于45分钟慢跑,换算下的话,30分钟慢跑是400大卡,45分钟慢跑相当于600大卡热量消耗。可以把自己的基础消耗 + 运动消耗 比较 每日食物热量摄入 如果大于的话,就是成功的有氧
瘦身运动
。反之就是堆积热量...
我想几
个月
内
减掉40斤
肉,怎么办,我要穿婚纱
答:
40斤
……看你有没有毅力了,少吃,一日两餐,晚上吃点水果就好,然后大量
运动
,而且要长时间运动,少于1小时没效果的。我曾经半年瘦了30斤,不是刻意要减,而是那时运动量的确太大,我吃得还满多的呢。
求50天
减肥
30到
40斤
的方法如题 谢谢了
答:
减肥
不是靠快的!一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法: 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。...
减肥
问题1年怎么能
瘦40斤
答:
管住自己的嘴巴,少吃多动,坚持
锻炼身体
。养成生活规律,坚持不懈努力的锻炼身体,少吃油炸食品,脂肪多的食品。长久坚持就慢慢的
瘦身
。
减肥
方案
答:
总之,
减肥
后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖,想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两
个月
就进行一次,直到减至理想体重为止。◆苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以...
跳绳减肥
有人成功吗?进来说下经验吧!
答:
跳绳
肯定有用,只要
运动
就会有用!你要
减40斤
,应该比较容易(你确实很胖的前提下),因为你的水分多,我记得我当初用了3
个月瘦
了40斤,那时高三每天慢跑,控制饮食!不管你采取那种运动,都会有效,但要坚持,饭量要适当,晚饭少吃,
减肥
需要的是毅力,还有就是多动,最好算一下你每天的卡路里,吃...
上午爬楼梯45分钟,下午
跳绳
45分钟,晚上仰卧起坐100个,这样
减肥
快么?
答:
减肥
不是看你一时的
运动
量是多少,而是看你固定的运动量你可以坚持多长时间,曾经坚持过1年只是下午慢跑1个小时,不吃肉,1年后
减掉
了
40斤
,你这种运动量肯定减肥,也要搭配合理的膳食,否则会影响身体机能,主要还是要看恒心和毅力啊
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