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腰间盘突出抬腿腰部咯噔响
腰间盘突出
做什么运动缓解
答:
2、小飞燕 头和胸部抬起,双腿抬起。抬起后坚持5秒钟,然后放松、趴到床上5秒钟--算一次。循序渐进,直至每天做到40-60次。可分为2-3次。是经典的
腰间盘突出
患者的自我康复训练动作。3、仰卧交替
抬腿
仰卧平躺于地面,背部紧贴地面,双手放在身体两侧,保持上身稳定,下背部紧贴地面,腹部收缩,双脚...
腰间盘突出
如何自我诊断,目前腰锥疼放射至大腿小腿前侧酸痛,之前虽然...
答:
回答:问题分析:
腰间盘突出
是可以进行牵引、按摩、骶疗治疗的,如果症状严重 影响行走,劳动等情况可采取微创手术治疗。 意见建议: 平时保护好
腰部
可以选择腰围固定,睡觉应该选择硬木板床,尽量少做重体力活。
哪些运动对
腰间
盆突有好处
答:
腰间盘突出
可以通过仰卧屈膝这种方法来进行锻炼,首先将身体平躺在地面上,使
腰部
与地面完全的接触。然后将膝盖弯曲使大腿紧贴腹部,两手抱住膝盖,让背部和下半部分肢体处于肌肉放松,然后放开双手,将两腿伸直。重复进行3~5次是可以缓解疼痛的。2、
抬腿
运动 腰间盘突出的人也可以通过抬腿运动来进行锻炼的...
得了
腰间盘突出
怎么锻炼能缓解
答:
腰间盘突出
怎么锻炼 1、仰卧抬起骨盆仰卧位双膝屈曲,以足足和背部作支点,抬起骨盆,然后慢慢落下,反复20次。该动作能矫下骨盆前倾,增加
腰椎
曲度。2、抱膝触胸仰卧位双膝屈曲,手抱膝使其尽量靠近胸部,但注意不要将背部弓起离开床面。3、侧卧位
抬腿
侧卧位,上侧腿可伸直,下侧膝微屈,上侧腿侧...
按摩可以治愈椎
间盘突出
吗?
答:
(4)影像学检查突出物没有占据椎管矢状径的1/3—2/3,没有马尾神经及运动功能损害。(5)伴有严重的心血管疾病、糖尿病等疾病,不宜手术。
腰椎间盘突出
症的患者,卧床休息也是一种常用的治疗措施,应用恰当,事半功倍。急性期患者应绝对卧硬床休息3—4周,在这个时候可以仰卧、侧卧、翻身或俯卧,但...
日常生活中怎么锻炼可以治疗
腰间盘突出
答:
1、抱膝触胸:仰卧位双膝屈曲,手抱膝使其尽量靠近胸部,但注意不要将背部弓起离开床面;2、侧卧位
抬腿
:侧卧位,上侧腿可伸直,下侧膝微屈,上侧腿侧抬起,然后慢慢放下,反复数十次;3、直腿抬高:患者取仰卧位,将双手压在臀下,慢慢抬起双下肢,膝关节可微屈,然后放下,动作重复进行。4、压腿:坐在...
腰间盘突出
怎么锻炼好?
答:
腰间盘突出
的锻炼方法:1、腹肌锻炼:也就是仰卧起坐。每次做十个,每天三次。(可根据患者的体质来定,不可逞强)2、交叉扭腰:两脚分开与肩宽,脚尖向内两臂伸直,一手在体侧,一手举过头顶。如果右手在上,先向左侧后方摆。左侧相反。于此同时
腰部
也随之扭动,左右各100次。3、抱膝触胸:处于仰卧位,...
有
腰间盘突出
病史,两周以前抻了一下腰,现在左侧压迫神经,不能完全弯下...
答:
二、注意进行适当的康复体操;
腰椎间盘突出
症患者在急性期应该静养,不宜运动。在病情稳定后可以配以体操等适度的运动。在坚持合适的方法、正确的姿势、循序渐进的原则上,持之以恒,针对
腰部
进行适当的康复体操运动。三、起居安排;正确的站立姿势应该是两眼平视,挺胸,直腰,两腿直立,两足距离约与骨盆...
腰椎间盘突出
者该怎么锻炼?
答:
腰椎间盘突出
症患者的运动锻炼主要可以分为以下三类:1.腰关节活动:即在不引起疼痛或不适的情况下尽量做
腰部
的伸屈动作,当伸屈范围增加到引起疼痛或不适时,再略微增加一些。其目的在于保持
腰的
活动性、减轻疼痛和提高腰关节功能。2.静力锻炼:增强肌力从而促进能动关节的稳定性,良好的静力锻炼应该是...
腰椎间盘突出
有什么偏方吗
答:
5、患者要坚持睡硬板床,并进行锻炼。6、锻炼的方法就是双手抱膝睡于床上,然后身体左右摆动,让硬床板按摩
腰部
。也可以俯卧床上做
抬腿
动作。7、治疗原则、沙袋热敷和按摩可以促进血液循环,缓解疼痛,但不能根除疾病,而且可以促进更好的条件。二、
腰间盘突出
的中医治疗偏方 1.附子(先煎),桂枝、泽泻...
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