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腰椎间盘突出能打羽毛球吗
腰椎间盘突出
,可参加哪些锻炼项目?
答:
腰椎间盘突出
是我们腰椎与腰椎之间的椎间盘被挤压,一般有三种状态:突出、膨突、游离状,到游离状基本就没办法了,只能手术。在我们腰椎间盘还只是突出的时候,可以做一些强化腰腹核心力量的动作练习,这里给大家讲一个非常有用的针对腰椎间盘突出的呼吸练习方法,能有效缓解和改善腰椎间盘突出。这个方法...
腰间盘突出
该如何锻炼?
答:
、
腰间盘突出
的锻炼方法 退步走:每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒,以走完后微感疲劳,以不加重症状为度。
腰椎间盘突出
症的锻炼方法中,退步走最简单易行。 游泳:在众多的体育运动项目中,游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者,是一种效果不错的锻炼方法。 仰卧蹬车:仰卧床上,双腿向上似蹬...
做哪些运动能有效缓解
腰间盘突出
?腰间盘突出有彻底治愈的
可能吗
?
答:
1.游泳,游泳可以使人体在不负重的情况下进行全身锻炼,为了对抗水温,血液循环加速,可以促进
椎间盘突出
部位炎症反应快速消退。2.引体向上,经过引体向上锻炼后可以使腰椎间隙增宽,
腰椎间盘
部分还纳能够缓解神经根受压,减轻腰部疼痛及下肢放射性疼痛症状。“对于轻度的椎间盘突出,没有压迫神经,无特殊不适...
我有
腰椎间盘突出
几年了,一直没锻炼过,我想问下能跑步吗?
答:
可以跑,但必须姿势正确,否则会加重。
椎间盘突出
的患者,不适合对抗性太强的运动,如足球、篮球,运动中的急停、转身都会加大椎间盘的压力,单边运动会使得
腰椎
两边不平衡也是不适合,如
羽毛球
、网球等。主要还是以拉伸软组织 锻炼腰曲的运动为主,像单杠、游泳这种。跑步不是不行,可是有时由于姿势不...
腰椎间盘突出
答:
一般的运动项目都不太适合
腰椎间盘突出
患者,但游泳不仅可以帮助他们锻炼身体,还对腰椎有好处。腰椎间盘突出患者应以静养为主,适合卧床休息,因此瑜伽、活力体操,以及
羽毛球
、乒乓球等球类运动,都不适合腰椎间盘突出患者。游泳是一项不错的运动项目,但应注意姿势要正确,水温不宜过低,并在游泳前要进行充分的准备活动,游...
患
腰间盘突出
后又那些锻炼方法?
答:
悬吊法对
腰间盘突出
有一定的疗效,找一个单杠或者其他双手抓着可以让脚离地身体悬空的物体,保持一定的时间,时间可以根据自身情况调整!身体可以适当轻微摆动,这样能达到拉伸身体关节的作用,对脊椎不好造成的疼痛都有一定的效果!同时还能强化背部肌肉,对脊椎的支撑效果有很大好处!不比医院里的物理牵引...
打羽毛球对
腰椎
好吗 腰不好
能打羽毛球吗
答:
1
打羽毛球
对腰椎好吗 羽毛球属于运动量很大的运动,需要腿部,腰部,手等多个部位配合,一旦协调不好就容易出问题,其中就包括对腰部的伤害。轻则腰肌劳损,重则导致
腰椎间盘突出
。2 打羽毛球为什么容易伤腰 打羽毛球虽然不是剧烈对抗的运动,但打球的时候容易发生拉伤,跌伤事件,尤其是...
如何治疗
腰椎间盘突出
症
答:
6、有选择的的运动,
打羽毛球
、足球、骑马之类的活动基本上不参加了,一不小心就会伤到腰,还是尽量避免吧。中医的话,只看过针灸,就是疼的不行了,就扎针灸,能缓解疼痛。从没去做过牵引,因为每个大夫的手法不一样,有的反而会适得其反,所以不敢尝试。上面的方法如果坚持,还是很有效果的。
腰椎间盘突出
是怎么形成的?
腰间盘突出
是什么症状?
答:
腰椎间盘突出
症的原因,是因腰椎间盘纤维环破裂,髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现的一种综合征,是腰腿痛常见的原因之一。腰椎间盘突出症中以腰4~5,腰5~骶1间隙发病率高,约占90%~96%,多个椎间隙同时发病者仅占5%~22%。有时候腰椎间盘突出的患者表现严重的时候,可能会有下肢疼痛,...
腰椎间盘突出
怎么锻炼好了?
答:
弯腰,捡球,仰头,不自觉的做了健身运动)这样大约坚持了半个月我的
腰椎间盘突出
问题得到了缓解,体会到了健身的好处,现在我一直坚持健身,健步,打球,做一些保健操比如六十六节健身操,当然我的腰椎间盘突出问题早就好了,没有花一分钱,家里人也不为我担心了,自己心情也好了,我把我的经历分享给...
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