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腰扭伤
运动
腰部扭伤
该怎么办
答:
冷敷 尽量在扭伤几分钟之内进行冷敷。用冰袋或者凉湿毛巾冷敷,冷敷可使血管收缩,减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛。有时候身边没有冰袋,那么最简单的办法是用凉水侵湿毛巾敷在扭伤脚的部位,或者直接取来半盆凉水把脚放进去。冷敷时间一般在半个小时,中间停一个小时之后进行第二次冷敷。热敷
腰扭伤
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腰部扭伤
怎么缓解疼痛?
答:
按摩法:俯卧,家人用双手手掌在脊柱两旁,从上往下,边揉边压,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。按摩几次后,用拇指按压最明显的痛点,由轻渐重,直到感觉酸胀后,持续1—3分钟,再缓慢放松,减轻压力。稍停片刻后,如此反复5—7次,再用拇指指尖掐痛处。擦腰法:腰部前屈,用两手手掌...
发生
腰扭伤
后应该注意哪些方面?
答:
急性
腰扭伤
是一种经腰冲毁肌肉、韧带、筋膜为主的急性扭挫伤,主要是由于体力劳动或搬抬重物时用力过度,姿势不当,或动作不协调,或暴力直接打击腰部所致。以青壮年多见,多发生于体力劳动或平时缺乏劳动锻炼而偶尔参加劳动的人。伤后立即出现腰部疼痛,呈持续性剧痛,次日因局部出血、肿胀,腰痛更为严重...
运动中
扭伤腰
怎么办
答:
急性腰部关节
扭伤
应坚持卧床3~4周。床铺以加有i0厘米厚椽垫的硬板床,自由体位,以不痛或轻痛为宜。解痉止痛药:可在医生指导下选用西药如阿司匹林、保泰松、吲哚美辛等;中成药如七厘散、跌打丸、百宝丹、伤痛宁、舒筋和血片等。理疗:可根据病情选用超声波、短波、超短波、问动电疗、超刺激电疗...
得了急性
腰扭伤
有什么注意事项
答:
注意事项 1、运动前、工作前预先进行腰部的各种准备活动,使肌肉灵活起到保护作用。2、抬东西时,采用正确姿势,即在下蹲姿势下,用腿的力量将重物抬起,以免造成腰部损伤。3、经常加强腰背肌的锻炼,增强腰部肌肉力量,以减少腰肌损伤机会。晚上睡硬板床。4、腰部已有损伤的人,需注意保暖,不受潮湿,免...
腰扭伤
了怎么办?腰扭伤了怎么好的快?
答:
在人们的生活中很多人都曾出现过
腰扭伤
的情况,而腰扭伤之后对于人们的日常行为活动是非常有影响的,例如腰扭伤之后人们弯腰或者是转身都是会有伴随有疼痛感的。那么腰扭伤了怎么办?腰扭伤了怎么好的快?腰扭伤了怎么样恢复?1、巧按穴位复溜穴在脚踝内侧和脚跟跟腱之间的凹陷处向上两寸的位置。用大拇指...
我腰部不小心
扭伤
,有什么好的方法让我尽快恢复
答:
发生急性
腰扭伤
后,先在1-2天内用冷毛巾作腰部湿敷,使破裂的小血管收缩而止血,然后改用热毛巾湿敷,促进血肿吸收,再采取以下治疗方法:1.悬吊牵引法:患者站在单杠成门框架下的矮凳上,双手高举握住单杠的横杠,双足离凳,上肢、躯干和下肢放松伸直,利用身体重量悬吊牵引腰部,并在牵引下作前后摆动...
腰部急性
扭伤
怎么办? 多长时间才能康复?
答:
(6)转腰捶背两腿分开,与肩同宽,全身放松,两腿微弯曲,两臂自然下垂,两手半握,先向左转腰,再向右转腰,两臂随腰自然左右摆动,借摆动之力,双手一前一后,交替叩击腰部和小腹,可根据自己身体状况做30-50次。上述活动可根据自己情况,早晚各1次。急性
腰扭伤
病人的家庭护理 急性腰扭伤常见于40...
腰扭
了有什么快速恢复的方法吗?
答:
在平时的生活中,经常会因为一些意外导致身体受到伤害,不管是身体的哪个地方受到伤害,都会影响我们正常的生活和工作。对于一些喜爱运动或者长期从事体力工作的人来讲,一不小心就会扭伤腰部,在这种情况下就要及时的进行调理,如果长期得不到治疗就会引起一些严重的并发症。那么
腰扭伤
了怎么才能快速恢复呢?今...
摔倒腰部疼痛怎么处理
答:
摔倒腰部疼痛怎么处理,行走的路上不小心摔倒也是常见的事情了,特别是孩子,更加容易摔倒擦伤,这是需要及时处理的,那么下面就为大家分享摔倒腰部疼痛怎么处理。摔倒腰部疼痛怎么处理1 摔倒导致腰部疼痛的处理措施一般需要根据患者的具体情况决定,通常情况下摔倒后腰部疼痛可能是由于出现急性
腰扭伤
或腰椎骨折...
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