最佳燃脂心率更有效的燃烧脂肪答:超过这个范围,脂肪供能比例下降,主要由肌糖原供能低于这个范围,虽然脂肪供能比例较高,但是总热量消耗太少当我们长时间维持在这个心率区间的时候,脂肪的利用率会增加,所以如果你有条件的话,我强烈推荐你买一个手表或者手环,这样的话你可以实时监控自己的心率。 热汗时刻,关心你的心;心率监测,一触便知。 运动中不同...
为什么夏天减肥瘦的快答:因为在夏天时天气比较炎热,此时通过运动减肥,可使身体内新陈代谢速度加快,有利于体内脂肪燃烧,从而达到减肥的效果。而且在夏天时,由于温度比较高,人的食欲会有所下降,平时摄入体内的热量会相对减少,所以能够使身体快速瘦下来。在减肥期间,尽量避免食用高脂肪、高糖分的食物,比如肥肉、炸串、汉堡等,以免对减肥效果产生...