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肌肉拉伤是怎么回事
...组,做到力竭,这样好吗?每次做完都会
肌肉拉伤
,
怎么回事
?
答:
力量的练习和增肌练习是两种不同的运动强度,一般一个动作最好能能练3-5组,力量一组做5-8次,增肌一组12次左右,具体要看你采取怎样的热身运动和训练方法。详情您可以买《健美先生》,上面有很多好的训练方法。
卧推好久不练了,突然加重量,胸部
肌肉拉伤
,但是后来不疼了,但是没有力气...
答:
训练是个循序,好久不练了,就应该从小重量开始,有个适应过程,慢慢的增加重量,训练效果才会好一点,训练前要做热身,不让就会受伤,训练结束,要放松,不然就感觉肌肉酸痛,没有力气是因为你好久不锻炼,肌肉没有力气了。练完第二天右胸肿起来,是不是你的胸打击的力量不一样大,也许是
肌肉拉伤
的...
肌肉拉伤
处每天痉挛,十多天了
是怎么回事
啊?谢谢!
答:
回答:问题分析: 你好,这种情况痉挛应该是与
拉伤
有关,多休息,不要太过劳累,不要受凉,注意保暖和复查。 意见建议: 可以考虑做热敷和针灸按摩治疗试试,同时,还可以用舒筋活血的药物治疗,一定要坚持治疗,注意复查,祝您健康。
肌肉
酸痛
是怎么回事
答:
\x0d\x0a2、一定要循序渐进的原则,无论是负重还是训练强度,对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛,何况是负重呢,无论你能举起多大的重量,都要从零强度慢慢加上去。\x0d\x0a3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。\x0d\x0a\x0d\x0a一旦在健身中出现
肌肉拉伤
的情况,可以采用...
肌肉
疼痛
是怎么回事
答:
\x0d\x0a2、一定要循序渐进的原则,无论是负重还是训练强度,对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛,何况是负重呢,无论你能举起多大的重量,都要从零强度慢慢加上去。\x0d\x0a3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。\x0d\x0a\x0d\x0a一旦在健身中出现
肌肉拉伤
的情况,可以采用...
两边肩膀一运动就会疼痛躺着就没事
是怎么回事
答:
5、做好健身前后的肌肉拉伸动作,以静态拉伸为主。6、一定要循序渐进的原则,无论是负重还是训练强度,对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛,何况是负重呢,无论你能举起多大的重量,都要从零强度慢慢加上去。7、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。8、一旦在健身中出现
肌肉拉伤
的情况,...
肌肉
酸痛
是怎么回事
?
答:
肌肉
酸痛一定就是效果杠杠的,如果不痛就会觉得是不是没练到位。那么,今天我们就来说说肌肉酸痛的原因:乳酸堆积 延迟性肌肉酸痛 乳酸堆积观点认为:训练时肌细胞无氧呼吸,糖酵解过程中产生了乳酸堆积,出现酸疼感。但运动后一两个小时内,乳酸基本就会被清除了,所以训练时和训练后短时间内出现的酸疼感...
全身
肌肉
疼痛
是怎么回事
答:
实际上,肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后,产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失,当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的
肌肉拉伤
就不同了,肌肉或韧带拉伤...
腰部
肌肉
疼
是怎么回事
答:
实际上,肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后,产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失,当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的
肌肉拉伤
就不同了,肌肉或韧带拉伤...
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