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绿豆维生素B1和B2各是多少
绿豆
的营养价值有哪些?
答:
纤维素:
绿豆
富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘,降低血糖和胆固醇,有益于肠道健康。矿物质:绿豆含有丰富的矿物质,如钙、磷、铁、锌、铜、锰等。这些矿物质对于维持骨骼健康、促进血红蛋白合成、提高免疫力等方面具有重要作用。维生素:绿豆含有多种维生素,如
维生素B1
、B2、B6、E等。这些...
绿豆
含
多少
营养物质
答:
李敏“
绿豆
化学成分及药理作用的研究概况”---《上海中医药杂志》2001.5 47-49 绿豆的化学成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物,
维生素B1
、B2、胡萝卜素、菸碱酸、叶酸,矿物质钙、磷、铁。所含蛋白质主要为球蛋白,其组成中富含赖氨酸、亮氨酸、苏氨酸,但蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少。如与小米共煮粥,则可提高营养...
含
维生素
的食品有哪些
答:
维生素A:动物肝脏,奶与奶制品及禽蛋,绿叶菜类、黄色菜类及水果等。如:胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝等都可补充维生素A。另外,多吃鱼肝油可以补充维生素A。
维生素B1
:谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品,胚芽、米糠和麸皮中也存在丰富维生素B1;
维生素B2
:...
绿豆
有什么好处和坏处?
答:
(4)抗氧化:
绿豆
皮中富含
维生素
E、胡萝卜素、黄酮类和多酚类物质等抗氧化成分,因此具有较强的抗氧化作用。(5)抗肿瘤:绿豆富含膳食纤维、功能性低聚糖、黄酮类与多酚类物质等成分,这些成分可通过多种途径发挥抗肿瘤作用。绿豆低聚糖是人体肠道内双歧杆菌的增殖因子,经常食用可以改善肠道菌群,减少...
含
维生素b1
的食物有哪些
答:
1、牛肉。牛肉含
维生素B1
2。维生素B12对细胞的产生至关重要,红细胞的作用是:将氧带给肌肉组织。维生素B12,能促进支链氨基酸的新陈代谢,供给身体进 行高强度训练所需的能量。2、鱼肉。. 鱼肉含有叶酸、
维生素B2
、维生素B12等维生素,有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效,对各种水肿...
含大量
维生素B1
的食物有哪些??
答:
1、全麦面粉 全麦面粉含丰富的
维生素B1
、B2、B6,烟碱酸(即维生素B3),钙、铁、锌等微量元素,是市场常见面粉中营养价值最高的面粉。2、燕麦 燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富,特别是维生素E,每100克燕麦粉中高达15毫克。此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙(人参的主要成分...
绿豆
功效和用途
答:
无机盐:包括钾、镁、铁、锌、铜等多种微量元素,有利于身体电解质平衡和心血管健康。维生素:含
维生素B1
、
维生素B2和
维生素C等多种维生素,具有增强能量代谢、抗氧化和皮肤美白等作用。铜绿假单胞菌胞外聚糖:
绿豆
中含有一种叫做铜绿假单胞菌胞外聚糖的物质,具有增强免疫力、降低血糖以及抗氧化等功效。
缺B族
维生素
要吃什么补?含它的食物有那些啊?
答:
富含维生素b的食物有:①含有丰富
维生素B1
的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。②含有丰富
维生素B2
的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果...
常喝
绿豆
汤的好处多呢还是坏处多
答:
好处多,尤其是夏天。
绿豆
汤能解毒,绿豆汤最适宜夏天饮用,由于夏天属梅雨季节,暑湿比较大,而绿豆有解湿热气功效,因此比较干燥的春、秋、冬季节不适宜常饮用。体质虚寒的人不能天天喝绿豆汤。盲目喝绿豆汤,会导致腹泻或消化系统免疫力降低。 尽管绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效,但是也...
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