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维生素c和维生素b2的作用
铁
和维生素c
答:
我们将常见食物的
维生素C
含量列入了表中,你可以根据其中提供的数据来安排自己的膳食。维生素A维生素A除可增加人体的抵抗力之外,还具有改善机体对铁的吸收和转运等
功能
。B族
维生素维生素B2
可促进铁从肠道的吸收,维生素B6 则可提高骨髓对铁的利用率。除此之外,B族维生素还可促进我们的食欲。但应注意的是,叶酸
和维生素
...
运动之后,如何正确补充
维生素
答:
高强度的运动后,服用适量的VE补充剂。VE还可以减轻肌肉酸痛,并且防治慢性病和预防身体器官的老化。一、运动健身后吃什么食物 1、高蛋白。人体热量消耗太大也会感到疲劳,故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等。2、维生素。
维生素B
和
C
有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉,故食用富含维生素B...
维生素B
族
和维生素C
的主要食物来源有哪些?
答:
服用避孕药、妊娠中、哺乳期的妇女需要更多的
维生素 B 2
;不常只瘦肉和奶制品的人应当增加
维生素 B2
;因患溃疡或糖尿病而长期进行饮食控制的人较易产生维生素 B 2 不足的现象;对于所有精神紧张的人必须增加其复合
维生素的
摄取,
与维生素 B
6 、C及烟酸一起摄取,
作用
效果最佳。维生素 B 11 (...
什么食物和蔬菜含有
维生素
D,维生素D对人体
的作用
都有哪些好处?
答:
维生素B1在体内转变成硫胺素焦磷酸(又称辅羧化酶),参与糖在体内的代谢。因此维生素B1缺乏时,糖在组织内的氧化受到影响。它还有抑制胆碱酯酶活性
的作用
,缺乏维生素B1时此酶活性过高,乙酰胆碱(神经递质之一)大量破坏使神经传导受到影响,可造成胃肠蠕动缓慢,消化道分泌减少,食欲不振、消化不良等障碍。
维生素B2
是橙黄色...
补充
维生素
吃药用的好还是保健的好
答:
如果是日常补充
维生素
,更建议选择保健类的。因为保健的复合维生素,是按照目前我国比较推荐的标准科学配方进行的,更适合日常摄入的复合维生素,且在原料成分和提取上更天然和安全,各种维生素含量会结合国人目前饮食情况和年龄、性别下进行适合日常长期使用的含量。而药店售卖的复合维生素,虽然也同样是维生素,...
番茄酱中的
维生素c和
新鲜番茄比较,差距大吗?
答:
有差距的。用番茄搭配时间熬出的番茄酱,整体色泽红润,口感浓郁丰富。与鲜番茄相比,番茄酱中的番茄红素,一来数量多,二来更易被吸收。一、首先,番茄红素主要存在于番茄的可溶性固形物中,鲜番茄的可溶性固形物含量仅为5%,而番茄酱经过浓缩,可溶性固形物含量为18%-20%,是鲜番茄的4倍!二、...
什么是水溶性
维生素
?它们对犬
有什么
用处?
答:
水溶性维生素包括
维生素B
族(B1、
B2
、尼克酸、泛酸、Bl2等)
和维生素C
。水溶性维生素均易溶于水,在体内不易贮存,常以原形或其代谢产物由尿中排出。大量摄取水溶性维生素时,当摄入量达饱和时,摄入量越多,尿中排出量也越多。维生素B1:维生素B1即硫胺素,从其
功能
上又叫作抗脚气病维生素。在正常...
维生素
A,B,C,D的食物来源是什么?
答:
1、蛋黄 维生素也大都集中在蛋黄当中。蛋黄中有宝贵的维生素A
和维生素
D,还有维生素E和维生素K,这些都是“脂溶性维生素”。水溶性的维生素B族,也绝大多数存在于蛋黄之中。而蛋黄之所以呈浅黄色,就是因为它含有核黄素,而核黄素就是
维生素B2
。2、胚芽米 富含蛋白质、B族维生素、矿物质及少量纤维素。
维生素
B12
的作用
?
答:
(2)、 以辅酶的形式存在,可以增加叶酸的利用率,促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢;(3)、 具有活化氨基酸
的作用
和促进核酸的生物合成,可促进蛋白质的合成,它对婴幼儿的生长发育有重要作用。(4)、是神经系统功能健全不可缺少的
维生素
,参与神经组织中一种脂蛋白的形成,2、维生素B12的缺乏与健康 ...
豆芽菜对人体的好处
答:
2、
维生素C
丰富 绿豆在发芽的过程中,会合成很多的维生素C,而我们知道维生素C对人体的健康是非常有益的。除此之外,还有维生素B1、
维生素B2
、烟酸、维生素E等,都是与人类活动密切相关的元素,人类的正常活动都离不开这些维生素的参与。3、矿物质元素丰富 绿豆芽中的矿物质元素种类很多,例如有磷、钙、...
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