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维生素b的食物和水果
含B族
维生素的水果
有哪些?
答:
含
维生素B
多
的水果
有:橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等.维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。
富含
维生素
A、B、C、蛋白质和钙
的食物
答:
缺乏维生素A、B、C、蛋白质和钙会影响眼睛的健康,以下是富含这些营养素的食物。數富含维生素A的食物各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及
水果
中的桔子、杏子、柿子等。富含
维生素B的食物
全谷类、肝脏、酵母、...
富含
维生素b的食物和水果
有哪些
视频时间 00:39
吃什么
水果
可以增加
维生素B
?
答:
含
维生素B
多
的水果
有:西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等. 下面我再多说几句: 维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B,则细...
维生素b
有哪些
食物和水果
蔬菜?
答:
含B族
维生素
丰富
的食物
:比如动物肝脏、牛奶、蛋类等富含维生素B12的食物,可维持神经功能的稳定,有助于消除焦虑及安眠。小麦、白菜等富含维生素B6的食物,能在脑中帮助血清素的合成,有助于安眠。日常生活中,含有维生素b1的食物有很多,如花生,大豆,黑米等,含维生素b1的
水果
和蔬菜有苹果,梨子,香蕉,...
平常吃哪些
食物
可以补充
维生素B
?
答:
含
维生素B
多
的水果
有:西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等. 维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起...
什么疏菜
水果
含较多
维生素B
答:
维生素B2(核黄素)的主要
食物
来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2 维生素B3的主要来源於动物性食物,肝脏,酵母,蛋黄,豆类中量丰,蔬菜
水果
中则量偏少。维生素B5的主要来源 酵母、动物的肝脏,肾脏,麦芽和糙米 维生素B6的主要来源瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。2.
维生素
...
富含
维生素B和
C的蔬菜跟
水果
答:
一、番石榴。番石榴是最佳抗氧化的
水果
,番石榴果实中维生素C含量特高,每百克鲜果维生素C含量高达330多毫克,还有丰富的维生素A、
维生素B
、矿物质和纤维质及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素。二、芒果。芒果果实营养价值极高,维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、...
含
维生素B的食物
有哪些?
答:
1、含
维生素B
族的蔬菜
和水果
有:毛豆、豌豆、蚕豆、扁豆、豇豆和四季豆等。和其他蔬菜相比,鲜豆中蛋白质、碳水化合物、维生素和无机盐的含量较丰富。 富含维生素B1的食品:肉类、酵母、带荚的果实、谷类。 富含维生素B2的食品:奶类及其制品,肉类如动物肝肾、蛋黄、鳝鱼,蔬菜和水果。如胡萝卜、香菇、...
含
b
多
的食物和水果
有哪些?
答:
③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充。B族维生素若想全部摄取比较困难,但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。上述含有
维生素B的食物
可以分为①和②③两组。看看上述分类...
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