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维生素B每日摄入量标准
如何补充
B族维生素
?
答:
2、多吃瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜、小米含很多的
维生素B
2 ,可以补充维生素B2;3、多吃动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类,其中豆类中含量丰富,可以补充维生素B3。维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些
B族维生素
是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化...
维生素B
族片的功能与作用
答:
维生素B
族是所有人体组织必不可少的营养素,是食物释放能量的关键。全是辅酶,参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢。与护肤密切相关的
B族维生素
包括B1.B2.B3.B5.B6和H等。维生素B1又称硫胺素,可抑制胆碱酯酶活性,减轻皮肤炎症反应,有防治脂溢性皮炎、湿疹、增进皮肤健康之功效。主要来源于谷物、鲜蔬菜...
缺乏
维生素b
应该吃什么水果蔬菜
答:
即使你是素食主义者,你也不必担心
维生素B
的
摄入量
,因为某些蔬菜是维生素B的良好来源。绿豌豆就是这样的例子,每100克就能提供19%的维生素B1。新鲜的绿豌豆是一个极好的来源,在一杯中提供了28%的DV,而同等数量的冷冻甜玉米提供了19%的维生素B。 3、瘦肉 瘦肉是维生素B的另一种非素食来源,每100克提供74%的维生...
请问汤臣倍健的
维生素B
族和药店里的维生素B族有区别吗?我指的作用,有...
答:
汤成倍健的
维生素B
族,是按照我国目前比较推荐的
标准
科学配方的更适合日常
摄入
的复合维生素B族,在原料成分和提取上更天然和安全,各种维生素含量会结合国人目前饮食情况和年龄、性别下进行适合日常长期使用的含量。而药店售卖的维生素B族,虽然也是复合维生素,但一般是针对具体的一些症状,是治疗量的含量,会...
维生素b
5
每日
的
摄入量
是多少
答:
美国科学家研究委员会的食品与营养委员会根据能量需要的比例,提出了估计的安全和适宜的泛酸日
摄入量
,可供参考:半岁以下婴儿2毫克;半岁至3岁3毫克;4~6岁3~4毫克;7~10岁4~5毫克;11岁以上和成人4~7毫克。
维生素B
5的功效 维生素B 5 具有制造抗体的功能,在维护头发、皮肤及血液健康方面亦扮演...
哪些食物中含有
维生素B
答:
维生素b能够帮助预防再次发生的心肌梗塞。特别是以维生素b9和其他
b族维生素
补加剂来进行补充体内维生素b含量,能够帮助预防身体再次出现的动脉堵塞、心肌梗塞。通过降低体内半胱氨酸的含量,来达到目的。4、参与脑部活动 经常
摄入维生素b
的人脑部活动更加活跃频繁,记忆力和语言表达能力也能有效增强。维生素b对于...
长期吃
维生素b
族对身体有什么好处?
答:
现代很多人都缺乏
B族维生素
,可以选择维生素营养剂来补充所需
维生素b
,推荐复合维生素片,如Superior Source成人复合维生素B族,一个月只要100块。四、B族维生素容易缺乏的原因 谷物的维生素B族主要存在于胚芽中,常吃精制米及添加了碱性的面条会导致
维生素B族摄入量
不足。常饮酒、抽烟、喝咖啡可影响维生素...
人体
每天
应
摄入
的各类元素量应为多少?
答:
维生素分为两大类:一类为脂溶性维生素,由维生素A、维生素D、维生素E和维生素K所构成;另一类为水溶性维生素,由维生素C和
维生素B
所构成。脂溶性维生素可溶解于脂肪和脂溶剂中,脂溶性维生素进入机体后如有多余则贮存于体内脂类组织内,只有少量的脂溶性维生素随胆汁的分泌排泄体内,因此机体不需要
每日
通过膳食物
摄入
。此外,...
维生素
一共有多少种,各有什么功能
答:
1.抽烟、喝酒、常摄取砂糖的人要增加
维生素B
1的摄取量。 2.在妊娠、哺乳期或是服用避孕药的女性需要大量的维生素B1。 3.处于紧张状态的人(生病、焦虑、精神打击、手术后等)不仅需要B1,而且需要B族中所有的维生素,也就是说应该加服复合维生素B制剂。 食物来源 多存在于酵母、谷物、肝脏、大豆、肉类等食物中。 ...
维生素b
族可以和维生素c一起吃吗
答:
维生素b
族可以和维生素c一起吃。维生素b族可以制造血液所需的营养素,维护心脏及血管健康,维生素c可以增强免疫力,所以维生素b族可以和维生素c一起吃。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b812c8fcc3cec3fde2ab3209db88d43f87942730"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic...
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