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练舞蹈拉伸动作
舞蹈
开肩压腿的方法
答:
2、侧压腿,身体侧对高台,一只腿脚跟放上高台,另一只腿支撑,斜45度向外,两腿伸直,一手叉腰,另一只手向后抓高台,头向脚尖方向靠近,眼睛看天花板。3、后压腿,背对高台,双手叉腰,一腿脚背处放于高台上,双腿伸直,上身后屈,腰部颈椎都可得到
拉伸
。压腿的几种方法里,正压腿是基础,也是习练...
舞蹈
的基本功有哪些?
答:
年龄小的学生在做此类训练中,注意力不集中,易低头去看自己和他人的
动作
,在做推脚背时,双脚容易打开,脚背推不起来,需要时刻提醒和规范动作。四、把杆训练组合 少儿
舞蹈
培训与专业舞蹈训练有很大区别。在做把杆上的动作组合时,不可能像专业学员那样的强度和难度。除非是经过若干年业余训练,自身条件...
肚皮舞怎么做好上提胯?
答:
2、上下半身要分开,控住腰部以上的部份,提胯点胯时上半身尽量控住不动,注意力放在胯部上,双腿微曲,双膝放松驰,提左胯时左膝伸直,右膝保持微曲不动,放左胯左膝恢复微曲状态,再提右胯右膝伸直,左膝微曲不动,如此反复,左右轮换即可。3、肚皮舞提胯的发力点在腰肌,单侧腰肌向上收紧,带动胯部向上...
舞蹈
里有个
动作
是头的左右旁移,每次做时,身体也会跟着头动。初学者...
答:
是新疆舞里的常用
动作
吧?首先,身体保持正直,双肩要平;然后,肩不要动,头保持竖直的角度,尽量向一侧
拉伸
。你可以幻想身体是固定的,头上顶着东西,用耳朵去贴肩膀一侧的物体,感觉颈部肌肉有牵拉感,可配合眼神。之后,换对侧。反复多
练习
,我也不是
舞蹈
专业的,也是看别人做好奇,自己对着镜子练多...
拉丁舞最基本的四个
动作
是什么?
答:
拉丁舞最基本的四个
动作
通常归纳成为四个脚位,而也正是由这四个常用的脚法组成了拉丁舞中的舞步和动作。1、一位脚就是以右腿为重心,(重心脚)左腿向前伸直,(动力脚)用小脚趾点在地上,
拉伸
脚踝,绷直膝盖。(二人都是一位脚)2、二位脚同样是以右腿为重心,左腿以大脚趾压住地板,向左滑动...
健身完后该怎样
拉伸
?
答:
3、阔背肌伸展 (Lat Stretch)此伸展直接作用于阔背肌上, 适用于举重、划船与田赛选手。做法:站立于一能支撑体重的支撑物前,以双手抓握并将身体往后倾,屈曲膝部。双腿向地面施力,手臂向后拉。4、髂胫束伸展 (ITB Stretch)髂胫束是位于大腿外侧下方的带状结缔组织。跑步、健走、体操和
舞蹈运动
员...
我看到
舞蹈
基本功有一个叫搬腿的
动作
,请问这是什么啊,还有控腿呢_百度...
答:
控腿的目的是简单的说是为了保持身体的平衡 当做
舞蹈动作
导致身体重心出现偏移时不是自己摔倒就得靠我们的这两条腿保持身体平衡 搬腿和控腿靠的主要是毅力 要持之以恒 基本功的
练习
都是很枯燥乏味的 但是也是必要的 下面介绍下方法:搬腿 方法一:一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节,再...
少儿
舞蹈
基本功和技巧训练有哪些
答:
5-8拍 换另一只脚,
动作
相同 双脚背
练习
亦同。年龄小的学生在做此类训练中,注意力不集中,易低头去看自己和他人的动作 ,在做推脚背时,双脚容易打开,脚背推不起来,需要时刻提醒和规范动作。四 把杆训练组合 少儿
舞蹈
培训与专业舞蹈训练有很大区别。在做把杆上的动作组合时,不可能像专业学员那样...
舞蹈
入门20个基本
动作
是什么?
答:
双脚背
练习
亦同。年龄小的学生在做此类训练中,注意力不集中,易低头去看自己和他人的
动作
,在做推脚背时,双脚容易打开,脚背推不起来,需要时刻提醒和规范动作。 4、把杆训练组合 少儿
舞蹈
培训与专业舞蹈训练有很大区别。在做把杆上的动作组合时,不可能像专业学员那样的强度和难度。除非是经过若干年业余训练,自身条件...
舞蹈
基本功有哪些
答:
1、舞蹈基本功有很多种,基本功主要就是拉筋,
练舞蹈
的基本功主要从这几个方面下手,以劈叉、下腰等为目的进行的一系列活动。2、首先说劈叉吧,劈叉分为横叉和竖叉,这两种拉扯到的筋都是不同的,趴青蛙趴是最常见的一种方式了,刚开始练的人,一定会很高,当你完全贴地时,下叉就完成了一步。3...
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