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立定跳远最后站不住算吗
跳远
的正确姿势
答:
想要成为一名跳远高手,首先要有正确的姿势,那么
立定跳远
完整动作要领是什么呢,下面由我来一一和大家讲述 1、准备姿势 两脚自然分开,两臂预先上举和提踵,然后下蹲(髋膝关节屈,踝关节伸),两臂用力后摆,身体总重心下降。 2、空中动作 起跳时,当身体向前倾的一瞬间,两侧髋关节和膝关节迅速蹬伸,两臂前摆,
最后
有力的...
大学
立定跳远
多少才算合格?
答:
大一女生
立定跳远
及格成绩:1.51米——1.78米。一、大学立定跳远标准 男生:1、及格 大一大二:2.08米——2.44米;大三大四:2.10米——2.46米。2、优秀 大一大二:2.63米——2.73米;大三大四:2.65米——2.75米。女生:1、及格 大一大二:1.51米——1.78米;大三大四:1.52米...
立定跳远
总是跳不远
答:
立定跳远
老跳不远说明方法不对,具体方法如下:1、首先要预摆,两脚左右自然
站立
,不要并拢,最好与肩同宽。然后双手向前摆起,两腿保持伸直状态。2、然后两手尽量往后摆,身体降低重心,两腿向下弯曲。3、两脚用力往前蹬地,同时两臂稍微弯曲往上摆动,整个人向前上方腾空跳起,并充分展体。4、落地时,...
普通人
立定跳远
正常跳多远?多远算优秀?
答:
普通人跳2.5米就已经很厉害了,2.75米算优秀,世界纪录是3.476米。1904年,在美国圣路易举行的第三届奥运会上,尤里蝉联了立定跳跃的全部三项冠军,成绩为立定跳高1.50米、
立定跳远
3.476米(创世界纪录)、立定三级跳远10.55米。在这届奥运会上,由于许多欧洲选手付不起昂贵的路费,未能前往美国...
立定跳远
有什么常见错误
答:
7、落地不稳,双腿落地区域较大 多做近距离的起跳落地动作,手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物,双脚主动有意识地踩踏标志。
立定跳远
训练方法 1、负重伸蹲跳 这种练习主要是发展腿部肌肉力量和踝关节的力量。肩负杠铃两手扶住杠铃两端,两脚自然开立屈膝成半蹲,然后两腿迅速用力蹬伸,使髋,膝,踝关节...
立定跳远
极限是多少?
答:
立定跳远最后
一次世界纪录是3.476米 1904年),在美国圣路易举行的第三届奥运会上,尤里蝉联了立定跳跃的全部三项冠军,成绩为立定跳高1.50米、立定跳远3.476米(创世界纪录)、立定三级跳远10.55米。在这届奥运会上,由于许多欧洲选手付不起昂贵的路费,未能前往美国参赛,只有12个国家出席,选手共...
立定跳远不
会发力怎么办?
答:
最好是按照要领多做几次,第一次不要用力太大,以后慢慢加力,这里主要是腿脚的力量,而且,跳前可以活动一下头部,转转头,适度松弛紧张的神经,有利于小脑的工作,维持身体平衡。影响因素 (1)力量因素。特别是下肢肌群的爆发用力能力,而且对踝关节的力量提出了较高的要求。因为
立定跳远
的
最后
用力点...
关于
立定跳远
求专家
答:
你好,你这个问题其实很多学生都存在,我的学生我是这样教学的,希望对你有用:1、
立定跳远不
单只是腿部用力的问题。他需要腰腹部和手臂向上带动力一起完成跳跃。2、跳的过程从起跳、收腹收腿、伸腿三个动作连接来完成。你说你腿部用不上力,其实不止你下肢力量不够,而且估计你的腰腹部力量也不够,...
关于中考
立定跳远
的问题
答:
按你的条件——身体较瘦,弹跳不错,
立定跳远
跳2.40米应该没有问题。看来问题应该出在技术上。立定跳远时应该注意以下几点:蹬摆结合:立定跳远起跳时,其实是两个力量的全力:一个是腿蹬地的力量,一个是臂摆动的力量,这两个力量的合力我们称作蹬摆结合,腿蹬地的同时,两臂应迅速由后向下向前向上...
小学二年级
立定跳远
标准成绩
答:
立定跳远
是指不用助跑从立定姿势开始的跳远,是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。 按照教育部的规划,立定跳远等所有测试项目应全面普及智能化仪器,并配备数据管理软件,提供运动处方。立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力,并与...
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