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科学的一周减肥餐
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一周
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答:
一周减肥
食谱:第一天 早餐:一杯酸奶、一片全麦面包、一个煮鸡蛋 上午加餐:一份水果沙拉 午餐:一份鲜虾西兰花炒饭、一份蔬菜沙拉 下午加餐:一杯无糖豆浆、几片苹果 晚餐:一份低脂瘦肉炒蔬菜、一碗糙米饭、一杯蔬果汁 晚上加餐:一杯低脂牛奶、几片全麦饼干第二天 早餐:一...
中学生暑假的
减肥
食谱
视频时间 00:18
减肥
食谱一日三餐七天菜谱表
答:
减肥
早午晚三餐推荐
1
、早餐 高钙脱脂牛奶1杯,65克淡馒头1个,香蕉1条或苹果1个。此餐可补充维生素C,润肠通便,阻止过多的营养经肠道吸收。2、午餐 米饭一碗或者是两碗,少量肉食,以青菜为主,可以每天吃不同的青菜和肉类。吃饭时要注意细嚼慢咽,吃到7分饱即可。再加苹果一个。3、晚餐 米饭...
体重超标,希望
减肥
。希望大家给个
科学
合理
的一周
食谱如题 谢谢了_百度...
答:
周一: 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。 午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒 青菜(青菜200克、植物油5克,味精、盐适量)。 晚餐:馒头(面粉150克)、百合虾(虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5...
要
减肥
一天三餐怎么安排 一日三餐简易减肥食谱
视频时间 00:15
一周减肥
食谱有哪些?
答:
减肥
食谱可以参考以下内容:早餐: 馒头或全麦面包100克 鸡蛋60克(
1
枚) 牛奶160克 凉拌三丝100克(三种蔬菜);中餐: 米饭200克 (熟重)红肉类60克 禽类60克 清蒸鱼120克 白灼虾120克(注:选择一种)拌豆腐丝50克 (注可选择其他豆制品)炒蔬菜200克;下午加餐:水...
减肥餐
吃什么好?
答:
男士减肥食谱 以下是
一周
五天一日三
餐的减肥
食谱:周一减肥食谱:早餐:牛奶一杯,蒸红薯一根,苹果一个,杏仁几颗。餐点:葡萄一些。午餐:米饭一碗,蒜蓉西兰花一些,凉拌鸡丝苋菜一些。餐点:桃一个。晚餐:小米红枣粥一碗,金针菇拌黄瓜一份(黄瓜切丝,加多一点的麻酱,一些糖和醋,少许精盐和味精...
求一份大学生
减肥
食谱?
视频时间 00:15
一日三餐吃什么能
减肥
?
答:
核心是早上要吃饱,中午要吃好,晚上要吃少。\x0d\x0a以下是
一周减肥
食谱,可以参考。\x0d\x0a周一食谱\x0d\x0a早:咖啡、苹果\x0d\x0a午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤\x0d\x0a晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜芽\x0d\x0a周二食谱\x0d\x0a早:...
减肥食谱
一周
瘦10斤
科学减肥
减脂餐食谱一周七天一日三餐
答:
在我尝试
减肥
的过程中,我发现饮食是至关重要的一环。下面是我遵循
的一周
瘦10斤的减肥食谱,以及一日三餐的减脂餐食谱,希望对你有帮助。周一:早餐:燕麦粥、低脂牛奶、新鲜水果(如苹果、香蕉)午餐:烤鸡胸肉、蔬菜沙拉(以生菜、小黄瓜、西红柿为主)晚餐:清蒸鱼、绿叶蔬菜、少量粗粮(如糙米、...
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