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白米饭是其他垃圾吗
大米和面食哪个含糖量高?
答:
和白面粉相比,白面粉的含糖量略高,因为面食中的营养成分和大米几乎一样,只是每样都比大米中的略多,但含糖量差不多。但是面食做成食物后,糖分会更多。比如
米饭
煮熟后每100克含177卡路里,而面食做成馒头,每100克含233卡路里。可见,白面和大米做成食品后含糖量都很高,但是白面的含糖量比大米高...
传统主食“
白米饭
”真的没什么营养吗?
答:
不能说没什么营养,只是和别的比营养可能没有那么多。大米的营养价值 1、稻谷中含有的营养成分不可估量,除此之外,它还含有90%以上的人体所需营养素,也正因为这样,它成为了我们现今的主食。2、大米中富含多种矿物质成分,能够给人体提供较为全面的营养,即便其含量不高,但是总体来说,不负其“...
米饭
有什么营养成分
答:
如今从稻谷加工都经过了层层工序,因此营养也有一定的流失,因此加入
其他
粗粮与大米一起煮会起到一定的互补作用。其中豆类与米的配合最为理想,因为豆中含有丰富的膳食纤维。以上内容参考:人民网-专家解读白米饭:不是垃圾食品,但要学会怎么吃 以上内容参考:人民网-养生揭秘:
白米饭是垃圾
食品吗?
什么是
垃圾
食品?垃圾食品有哪些?
答:
什么是
垃圾
食品?垃圾食品可能包含下面这三层含义: (1)营养质量比较差 意思是,我们高高兴兴地把它填进肚子里,结果它不能发挥应有的营养作用,比如说,要钙没钙,要钾没钾,维生素少得可怜。可是它们又占据了我们的胃,
其他
有用的食品必然就吃得少了,最终就会导致人们营养缺乏,妨碍健康。 (2)容易让人不知不觉中发胖...
面包是
垃圾
食品吗
答:
营养师:中国过去心脏病很少,美国现在是吃大量的碳水化合物,如面包,喝可乐,引起很多心脏病,美国的肥胖越来越严重,慢性病也越来越严重,美国的饮食结构现在是淀粉和糖为主,引起糖尿病和肥胖病。现在的转变就是精制的三白食品是垃圾食品,白面包,
白米饭
,都
是垃圾
食品,从二千年开始,面包和土豆的...
米饭
的营养价值是什么
答:
白米饭
含有约8%蛋白质(按大米重量计算),每天吃6两(300克)大米(符合膳食指南推荐量)可以获得24克蛋白质,大约是普通成年人每日蛋白质推荐量的1/3。虽然米饭中蛋白质质量的确不如鱼肉蛋奶,但大米蛋白质与
其他
来源的蛋白质混合食用后,可以提高整体蛋白质营养价值。另外,白米饭(精制谷物)中还含有少量...
有哪些真正的「
垃圾
食品」被误认为是健康食品?
答:
一直以来被误认为是健康食品的的
垃圾
食品真不少,例如:白米粥,风味酸奶,代餐粉,酒精等。民以食为天,食以安为先。进入21世纪,居民生活条件显著改善,我们对于吃的要求也从以前的温饱升级到安全健康。但是有些食品打着健康的旗号,却是地地道道的垃圾食品。1.白米粥 我们的吃粥文话可以追溯到5000年...
50克
米饭是
多少碗啊?
答:
冠心病、结肠癌等慢性病的风险。美国有研究发现,吃太多白米饭可以引发糖尿病。一般来说,普通人每餐进食一碗饭就相当于吃大约100克大米(干重),每顿吃两碗饭的确过多,除非是长身体阶段的孩子或是体力活动较多的人士。以上内容参考:人民网-
白米饭是
“
垃圾
食品”?营养专家:每顿吃两碗过多 ...
吃了这么多年
米饭
,你吃对了嘛?
答:
米饭陪伴了我们5000多年,养活了地球上大半的人口。但很多人不知道的是,一碗米饭经过肠胃的消化吸收,对血糖的贡献相当于20几块糖。大米在精加工之后,蛋白质只剩下7%,做熟之后更是减少到了3%以下。因此,同质量的
白米饭
的热量和碳酸饮料不相上下,两者都是一种空热量食物。短时间内吃几碗米饭,必然...
米饭
内有没有含糖
答:
据专家介绍,
白米饭
含有约8%蛋白质(按大米重量计算),每天吃6两(300克)大米(符合膳食指南推荐量)可以获得24克蛋白质,大约是普通成年人每日蛋白质推荐量的1/3。虽然米饭中蛋白质质量的确不如鱼肉蛋奶,但大米蛋白质与
其他
来源的蛋白质混合食用后,可以提高整体蛋白质营养价值。很多人喜欢把米饭做...
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