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瘦的人怎么才能胖起来
瘦的人怎么才能变胖
答:
1、首先、要查明一下自己太
瘦的
原因是不是有什么疾病引起的。比如是不是有甲亢、糖尿病、结核病等等,如果由这些病引起的消瘦,那么就要积极去治疗原发病。2、如果不是疾病引起的,而是本身就这么瘦的话,如果想胖的话,一个是要加强运动,运动可以消耗热量,还可以促进食欲,而且还能使精神振奋,二要...
人
瘦怎么才能
长
胖
?
答:
少食多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材
消瘦的
人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油...
瘦的人如何
有效增肥?
答:
并不是说减肥
的人
需要运动,增肥的人只需要多吃多睡就可以。只有保持适量的运动,
才能
够把身上的肉逐渐转化为肌肉。在上面两个步骤的作用下,慢慢增出来的肥肉直接变为肌肉,可以让自己的身形更加健壮,不至于太过
瘦弱
。至于运动的方式,可以选择慢跑,不需要做过于激烈的运动。慢跑能够有助于身体肠胃蠕动...
人
瘦怎么才能
长
胖
?
答:
对于身材
消瘦的人
来说,增加体重需要通过合理的饮食和健康的生活方式来实现。首先,应该采取少食多餐的饮食习惯,而不是简单地增加每餐的饭量。因为消瘦的人通常肠胃功能较弱,大量进食可能会导致消化不良。可以将每天的用餐次数增加到4到5次。选择易于消化、高蛋白和高热量的食物,并逐渐增加各种营养素的...
瘦的人怎么才能变胖
答:
瘦的人
群
变胖
的方法,要根据瘦的原因进行判断,具体如下:1、生理性消瘦:要适当增加饮食中热量的摄入,如摄入高蛋白的食物,这类食物有利于增加体重。此外,还需要进行适量的体育锻炼,可以帮助肌肉积累;2、病理性消瘦:需要明确病因,如糖尿病、甲状腺功能亢进、嗜铬细胞瘤、神经性厌食等。如果有消耗性...
人瘦
怎么才能胖起来
人
瘦如何才能胖起来
答:
如游泳或慢跑,但应避免长时间或过于剧烈的运动,以免过度消耗热量。3. 养成良好生活习惯:保持充足的睡眠,避免过劳,戒烟限酒。健康的生活方式有助于身体恢复和体重增加。4. 治疗潜在疾病:若
消瘦
是由疾病引起,如甲状腺功能亢进等,应尽快就医。一旦疾病得到有效控制或治疗,体重自然会有所上升。
身材较
瘦的人如何
增加自己的体重和肌肉?
答:
第一部分: 三分练七分吃,增肥为主,一天六顿饭,少量多餐,自己不会觉得饥饿,也不会撑,那种状态真是不错:第一餐:半磅瘦鸡肉或火鸡肉或8-10个鸡蛋清,半杯燕麦片.第二餐:半磅红肉和一杯白米饭 第三餐:半磅鱼肉和一个土豆.第四餐:富含蛋白质的奶昔一份 第五餐:半磅鱼肉,加上芦笋或...
人
瘦
了要
怎样才能胖起来
答:
并不是每一个人都可以长
胖
的!因为影响肥胖的因素有:1遗传,2中枢神经系统,3内分泌系统,4代谢因素,5因素其他,如营养饮食。体重就如同银行存款一样,当摄取的热量没有办法超过需要的热量时,体重自然无法保持。当然吃不胖有许多的原因,生理因素包括:疾病、肠胃功能、药物、心理因素,如焦虑、紧张、...
怎么才能胖起来
呢?
答:
特别是对于那些长期坐办公室
的人
来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉更强壮、体魄更健美,人体的肌肉如果长期得不到锻炼,就会“用进废退”,肌纤维相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得
瘦弱
。知识分子多为此类体型,应注意加强锻炼。
怎么才能
让自己
胖起来
? 中国医学认为,体病多因脾胃功能...
瘦人长胖的有效方法
答:
有一种人容易饿、食量大,但就是
胖
不
起来
,这被中医称作“消谷善饥”,是胃火过于旺盛所致。胃的主要功能是容纳吃进去的食物,胃火大则食物消化的就快,吃进胃里的食物仿佛干柴投入烈火,很快就燃烧殆尽。如果同时脾虚,就不
能
在短时间内把营养物质输送到全身,导致身体肌肉得不到营养供给,自然就要
瘦
了...
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