55问答网
所有问题
当前搜索:
偏瘦的人怎样长胖
我这人
偏瘦
求
长胖
方法 谢谢
答:
1.多吃多睡,不要做透支体力的大量运动
。当然,也得注意体质健康,不能为了长胖反而得一身的肥胖病。2.
多吃高蛋白多脂肪类多糖类高热量类食物
,如肉类,蛋类,奶类,蜂蜜,甜食等,同时适量增加食量,多米饭淀粉类及多纤维素食物。但是切记油炸,辛辣类食物不宜过多。3.
合理安排日常作息时间
,可以早...
我想
长胖
有什么办法可以有效且快速?
答:
2、
运动
血糖水平降低的方法就是
短时间高强度的运动
,因为这样会让人觉得饥饿,这时就可以多吃一些食物,就会有增肥的效果。3、
保证睡眠充足
充足的睡眠可以提高身体内蛋白质和脂肪的合成以及利用,保证充足的睡眠是增肥比较好的方法,虽然睡觉可以增加体内的热量,但是仅仅靠睡觉来实现自己增肥计划并不是很...
超
瘦的人
怎么
长胖
答:
1. 寻找原因对症下药遗传偏瘦:如家人都偏瘦的话,体重过轻可能是遗传的,天生新陈代谢率高,即使多吃也不胖
。环境驱使:工作压力,进食环境嘈吵,食物不合口味等,都可能影响胃口,引致进食量不足。
消耗过大
:消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。身体每额外摄取3,500卡路里便会增重一磅。例如,一...
偏瘦的人
,怎么可以胖一点??
答:
讲求效率的人,
可以尝试喝高蛋白奶粉(例如三多奶蛋白)
,会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高,吸收利用率也比较好。◎醣类的选择 醣类的摄取也是重要的一环,选择淀粉质较高的食物,例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式,或在汤或果汁、牛奶中,加...
消瘦的人怎样长胖
答:
多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的.,1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,动物内脏,还有肉类。2 吃点含糖(别过量)食物:冰激凌,奶油,奶糖,糕点,蛋糕,3 吃...
人
瘦
怎么才能
长胖
?
答:
少食多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材
消瘦的
人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油...
我太瘦,
怎样
才能
长胖
一点呢?
答:
还可以增加食欲,这是一个良性循环,不如羽毛球打篮球,跑步,仰卧起坐,举哑铃等。6、心态很重要,保持一个良好的心态,天天开心,内分泌的影响会加速热量的消耗,心情不好食欲不振想胖也难,注意心态调节,以愉悦的心情用餐往往可以多吃一点。睡眠充裕,往往事物的笑话吸收会好。
偏瘦的人
怎么才能
长胖
答:
并促进肌肉生长。5. 保持积极心态 保持乐观的心态对于增重同样重要。积极向上的心态有助于身体对食物的吸收和利用,从而促进体重增加。综上所述,科学增重应结合合理饮食、充足睡眠、适量
运动
和积极心态。希望这些建议能帮助偏瘦的人达到理想的体重,拥有更加健康的体魄。
我人很
瘦
,吃什么能
长胖
答:
第三:多吃点糖,尝试吃自己不喜欢吃的东西,多喝点水,有时候胖是可以拿水来充当的,因为水喝多了会水肿,有些水果你吃了也可以让你水肿,还有吃了就睡觉,少做点
运动
,没有必要时尽量不要运动就算是走路这么简单的事也要少做。第四:很简单啊你试试三餐吃饱,逛街的时候一路走一路吃。每天吃...
本人体型
偏瘦
~怎么吃都不胖~
怎样
才能
长胖
~希望专家解答~谢谢_百 ...
答:
血压低、血脂低可能是导致长不胖的原因之一。年轻人中常见的低血压情况可能会导致记忆力下降和心肌缺血。低血糖也可能引起晕厥和乏力。为了改善这些症状,建议适量增加盐分摄入,并采取少食多餐的饮食习惯。建议在饮食中合理搭配荤素,多摄入优质蛋白质,确保获得全面的营养,从而使体质逐渐变得健壮。大枣和...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
50岁瘦人长胖最有效的方法
瘦人长胖的6个技巧
瘦的人怎么增肌增重
如何快速变胖20斤
千年秘方瘦人增肥
不胖体质怎么增肥
身体太瘦了怎样才能胖点
天生瘦的人有什么特征
瘦人变胖老偏方