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男生做仰卧起坐可以练腹肌吗
中学生
可以练腹肌吗
答:
当然可以,我记得我也是差不多在初一的时候,很羡慕有
腹肌
的
男生
,而且有腹肌的男生好像总是有办法莫名其妙的吸引到很多女同学,我差不多就是从那个时候开始锻鍊的,记得坚持了大约两三个月吧,才开始稍稍有点成效,後来很多进一步的
锻炼
现在回想起来都是建立在当初那个基础上的。记得那时候,有时候夏天...
6种快速练肌肉的方法
答:
立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个,是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。俯卧撑俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做,每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲,每天至少做1组,每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。律♂️
仰卧起坐仰卧起坐
是常见的
练腹肌
方式之一,不...
怎样才能练出
腹肌
?
视频时间 00:33
如何
练习腹肌
视频时间 00:33
天天
做仰卧起坐能不能
把
腹肌练
起来
答:
我坚持2年强度是你的2倍 (效果还是不太明显) 总结了下1 跟体格有关系(你是胖是瘦是脂肪多 还是肌肉多) 2 我180体格中等 2年坚持下来还是看的到得成果,但是和健身房或者网上图片比还是距离很大 3
仰卧起坐
(这个动作可以分解开分别
锻炼
8块
腹肌
)别拿个数说事情,最主要是给了肌肉多少压力,5...
...卧称和
仰卧起坐
,
做完
喝一蛋白粉。两个月上身
能练
出明显肌肉吗?_百 ...
答:
首先要告诉你,你这么做坚持2个月,效果是有的,但是不会很明显 说一下你这个方法的好坏 好处:如果是瘦的人,腹肌线条会较之前明显,胸肌基本无变化。如果是胖一点的人,这个方法只能算一般的锻炼罢了。另外,
锻炼腹肌
有帮助防止内脏下垂,因为瘦的人相对而言比较容易胃下垂(胖的人相对不易内脏下垂)...
怎么
练习腹肌
视频时间 00:33
做仰卧起
作
可以练腹肌吗
答:
做仰卧起作
可以练腹肌吗
2 仰卧起坐的动作要点的是屈髋,是一个刺激大腿前侧肌肉和髂腰肌的动作,支撑仰卧起坐的点有两个,一个是身体的坐骨,另一个是脚,所以在
做仰卧起坐
时需要固定脚部,一个标准的仰卧起坐的训练过程中,身体的脊柱是呈中立状态,腹部发力的作用应该等于0,腹部肌肉的作用也是...
腹部只用力
可以练
出
腹肌吗
?
答:
腹部只用力
可以练
出
腹肌吗
? 我来答 4个回答 #热议# 网文质量是不是下降了? 匿名用户 2013-11-14 展开全部 仰卧起坐当然是
腹肌训练
的首选。 但是,怎么做才是最有效果的? 如果你是个胖子的话,我是说如果你的腹部脂肪层比较厚。 你必须采取有氧训练式的练习方法。 先慢跑。10分钟。 躺下
做仰卧起坐
...
就
做仰卧起坐可以练
出
腹肌吗
答:
上体伸得越直,臀部参与用力越多,这不但减少了
腹肌
的受力,而且增加了下背部拉伤的危险。
训练
动作: 我一般只用三个
练习
,并通过经常改变它们的顺序来避免单调。下面就是我最喜欢的三个练习:
仰卧起坐
:平躺地上,小腿搁在长凳上,然后收缩肩膀,再上腹部创造一个弧形,就好象要向前翻滚一样。做动作...
棣栭〉
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9
10
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