求一个练习弹跳的计划书,让我在20岁能灌篮答:计划什么的,那都是小事,我觉得最重要的是有毅力,如果能坚持下来,随便找个方法(增加腿部力量的),都可以成功,否则,即使计划,方法再好.,三天打鱼,两天晒网,还是成功不了...
问下汽车漂移到底是什么原理答:所以,当轮胎保持在要滑,又没滑的时候,这就是摩擦力发挥到大极限的时候,ABS也就是根据这发明的。所以,当你觉得你的轮胎还是紧咬地面时候,说明你还没有把轮胎的的摩擦力发挥到极限。当车漂移的时候,当然是已经超越了最大摩擦力,所以这时速度比咬地时快,如果你能很好的控制漂移的路线,用漂移走出线位来,当然比...
暑假锻炼身体计划 如果满意加给100分!!答:先告诉你我现在的实际锻炼方法,我的妹妹也是今年的高考生,我也是这样教她的~晚上尽量早点休息,清早早起,空气好,去慢跑20到30分钟,跑完步切记勿立即坐下 ,先站着休息 活动一下,或者慢走一会,吃饭不宜撑吃,每顿饭适中,可多吃些瓜果蔬菜等 傍晚凉快时可以和朋友伙伴打打羽毛球,乒乓球,可做全身锻炼。 也可以每...
求适合我的田径项目及训练方法答:美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!! 第一项:半蹲跳 1、开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前, 2、向上跳离地面最少20...
200分求抢篮板和练弹跳方法答:弹跳始终极限运动,你必须挑战自己能跳高度的极限,才能1点点提高,那里提到的都是周而复始的疲劳战术,说到这里你应该明白了吧。 所以你要练的话练几项就行了:1,直膝跳,练小腿肌肉。2,深蹲跳,练大腿肌肉。3,摸高,双脚和单脚,左脚右脚。4,收腿跳,练腰腹力量。5,短跑,爆发力,另外没有速度的弹跳和残废没什么...