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每天跑5公里多久能瘦20斤
感觉自己太胖了,想
减肥
,
每天跑五公里
有用吗?
答:
有用的,体重也许
减
的不多,精神状态特别好。现在脚受伤了不能自己特别郁闷!也不知道啥时候脚能好起来,我想
跑步
怎样
才能
在短时间内即7天内
减20斤
?(现在体重150斤)
答:
第四天到第七,早中晚都喝粥兑乌龙茶,喝法同样小口慢慢的。其他时间就喝乌龙茶,实在很饿可以含一小口奶酪。我没有坚持下来,只见坚持了
5
天,从115
斤
到了100斤。你的基数比我的大,加上我没有坚持下来,所以如果你坚持下来就会成功的。我试过以后,洗澡的时候发现腿细了很多,腰
瘦
了一圈。当然...
我想在一个月内``
瘦20斤
..不知道可能不可能`
答:
MM啊,减肥不是
一天可以
练成的,一个月
瘦20斤
,除非做手术,不然对身体伤害很大的哦!!~~健康的饮食+合理的运动:一、降低热量的摄取 每人
每天
至少要摄取1200千卡的热量,如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。二、少吃1口肉 2个月减10磅:专家们指出,每1克...
我想
减掉20斤
,谁能帮帮我,有什么好建议吗??
答:
4、一定要多喝水,
每天
至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通。5、一周量一次体重,不要多量,如此才能看到真正的进步。6、若你已节食很久,就应注意自己的健康状况,要确定自己吃下的食物都很均衡,维他命摄取量也足够,千万别病倒了。最后祝你
减肥
成功!
一天
快走多少
公里
合适
答:
问题二:快走一般走多少公里,走
多长时间
,燃脂效果比较好 走路想要达到一定的
减肥
效果,一般是每小时约
5公里
的速度快走,步速一定要中快速(10分钟1000步以上的速度),而且延续时间一定要每次超过45分钟以上,才能达到减肥的效果。
每天
的食量也要控制,少吃高热量的食物,这样坚持二三个月一定会有收获的。 走路减肥法: 1...
178cm,220
斤
。现在
每天
一口气跑10
公里
,跑完不带大喘气的。每天吃水煮...
答:
您好。1.一般情况下,一个月可以科学健康
减肥
六至十
斤
的。2.建议最好不要
每天
连续跑10
公里
,这样对腿部(膝盖半月板极其不好的),建议最好隔日跑最好。3.记住跑之前的热身运动(以每分钟八九十步的速度,连续快走十分钟),和
五
分钟的全身伸展拉伸运动。4.跑之后最好不要马上停下,建议最好继续...
怎样
才能瘦
下来,一年长了
20斤
,怎么减肥啊?
答:
建议运动加控制饮食减肥。
每天
运动2小时,
可以跑步
,玩一些球类运动都是很好的;再有就是饮食,多喝水、牛奶,多吃蔬菜等,少喝碳酸饮料。饮食有规律,就自然
能瘦
下来。耐力性运动,又称有氧运动,是运动处方最主要和最基本的运动手段。在治疗性运动处方和预防性运动处方中,主要用于心血管、呼吸、内分泌等系统的慢性疾病的...
怎样
才能
在短时间内即7天内
减20斤
?(现在体重150斤)
答:
第四天到第七,早中晚都喝粥兑乌龙茶,喝法同样小口慢慢的。其他时间就喝乌龙茶,实在很饿可以含一小口奶酪。我没有坚持下来,只见坚持了
5
天,从115
斤
到了100斤。你的基数比我的大,加上我没有坚持下来,所以如果你坚持下来就会成功的。我试过以后,洗澡的时候发现腿细了很多,腰
瘦
了一圈。当然...
跑步
三个月
可以瘦
多少?
每天
晚上
慢跑
一个小时,10
公里
以上,坚持三个月...
答:
光是运动还不行。要节食一起,最好以清淡少糖少盐少脂肪的食物为主,不吃任何坚果的东西,如果不忌嘴,还会增肥。三个月
可以瘦20斤
左右。
5
个月
瘦
掉
20斤
可能吗
答:
把晚饭后的溜达变成半小时以上的
慢跑
一个月下来体型就会有改变。我有个钓鱼的朋友快四十岁了去年开始迷上的马拉松,以前
天天
钓鱼一米七出头一百四十多
斤
人又黑脸还圆像四五十岁了,之后天天晚上
跑步
五六
公里
偶尔跑个十公里,小半年下来体重一百
二十
多斤而且人也变年轻了。运动
减肥
需要半小时以上才能减脂,...
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