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正常体重减肥的最好方法
...我想在最短的时间内瘦10斤,有什么
好的方法
?
答:
第五、六天:
正常
饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜
减肥
也很重要的,正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少,但是它含有丰富的维他命,对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说,其实
方法
很简单,只要...
...
体重
已经62公斤 请问有什么
瘦身方法
吗
最好
2个月能减10至30斤左右...
答:
1,以你的年纪,一般不推荐减肥,但实在想
减的
话,只能建议你用最健康的
方式
。2,你有决心的话,每餐只吃七分饱。早餐要吃的
好
,你才12,长身体呢,要有谷类水果蔬菜和蛋白质。上午11点吃个苹果,下午3点喝杯酸奶,晚餐早点吃,晚上8点后不再吃东西,饿的话喝个牛奶。每顿饭前喝杯水,不要在...
...
体重
120,觉得自己特别胖,求运动或饮食
减肥的办法
,好的狂给分_百度...
答:
不吃宵夜:睡前进食,热量最容易转变成脂肪,在腹部堆积。不吃剩菜剩饭:为了不浪费,每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜,送进肚里,不长胖也难。意志力较弱的胖子:应善用他人之力,达到
减肥的
效果,例如找个可靠的减肥顾问,协助维持一生理想
体重
。运动减肥中
最好的方法
就是减肥操。减肥操春天到了,爱美的MM们纷纷要开始换装...
两个月从174的
体重减
到162,这速度算快吗?
答:
两个月从,从174,减到162,如果是每天都从事锻炼,而且有计划的锻炼的话,这种
减肥
速度也不算很快,毕竟每天如果大量出汗或者是锻炼的时间
比较
长,减肥效果确实比较明显,如果是平时没有专业的健身锻炼,出现这种减肥速度确实有些快
...偏胖,请问
标准体重
是多少?谁能给我一个科学的
减肥
方案,越详细越好...
答:
标准体重
(Kg) = 身高(m) ×身高(m) × 22(基准值) 也就是说,你现在应该以/64/公斤为标准 以下是一点小方案(试试吧): 方案一: 想
减肥
,绝不能求速效。欲速则不达。迅速减肥之后带来的必定是迅速反弹! 想减肥,不能吃减肥药。 想减肥,请从你的饮食习惯和生活
方式
入手! 详见http://www.39.net/fitness...
...坚持下来能
减肥
吗?腿有些粗。身高175㎝,
体重
70
答:
你的身高和
体重
比例
正常
,每天4公里慢跑可以维持,但起不到
减肥
作用,你需要的不是减肥,而是增肌。建议你每天下午坚持20分钟无氧运动(俯卧撑,仰卧起坐每组30个,各做2组),然后进行40分钟以上有氧慢跑,晚饭补充些蛋白质(牛肉,牛奶等),晚上睡觉前2小时不要喝水。坚持二个月,会有明显效果,坚持...
冬天
减肥
快还是夏天减肥快
答:
把好饮食的一关,你的减肥计划是一定能成功的。冬天
减肥最
快
的方法
一、降低热量的摄取 营养学家认为,无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅
体重
;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重...
为什么越来越多的人放弃了
减肥
视频时间 01:12
减肥
期间肉变软 但是看上去好像胖了 腿看上去好像粗了
体重
在掉最近也有...
答:
2、慢跑减肥效果更好 虽然快跑能够快速消耗身体的热量,但是却会给小腿带来负担,并加快小腿肌肉的生长,容易让小腿变粗。其实我们在跑步的时候,真正开始燃烧脂肪的时间是在持续运动半个小时之后,所以选择慢跑运动30分钟或以上,才是
最有效
的
减肥方法
。3、跑步结束后做伸展运动 结束跑步运动后,不要立马停...
减肥
过程中
体重
下降有什么规律?
答:
1、在同一时段、环境、身体状况测体重 采用类似控制变量
的方法
,在排除了运动、水分、进食和环境影响等因素的前提之下,在每周为自己选定一个时段,在这个时段里能保证环境相同,身体各方面的状况没很大差异的情况下进行
体重的
测量,从而有利于
比较
得出更加真实的
减肥
成果。专家建议,由于经过了一夜长时间的...
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