55问答网
所有问题
当前搜索:
正常体重减肥的最好方法
健康的
减肥
每天应该摄取多少热量的事物
答:
最新10个绝佳
减肥
途径 降低热量的摄取 营养学家认为,无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10 磅
体重
;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快,否则是很危险的。须知,每人每天至少要...
做好这几点轻松突破
减肥
平台期
答:
那么如何启动机体的HICIBI
体重
定律,让我们一起来了解一下吧。快速减肥
最有效的方法
,突破减肥平台期---调整饮食和运动计划 1. 恢复
正常
饮食:不要只吃蔬菜或水果,要恢复均衡饮食,以维持健康。2. 调整活动量和热量摄入:增加活动量,降低热量摄入,以打破平台的平衡。3. 激励自己:保持
减肥的
动力,...
我1米67的个子,
体重
却有150斤`怎么
减肥
效果
最好
`时间最少???
答:
快速
有效的减肥方法
▲辛苦的减肥工作即将收尾。第一次很认真的开始减肥,坚持了这一程,最终成功收获了的是好身材。 ▲以前说过, 我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上,以共追求
瘦身的
JJMM们分享。之所以说减肥是件辛苦事,是因为这不仅需要毅力、信心、还要有战胜自己的勇气。在此先奉劝体质...
谁知道怎么才能
减肥
啊
视频时间 00:40
跪求
减肥方法
...本人1米81...
体重
95公斤...希望能减到150左右 有什么...
答:
3.下午饿了可以吃一点水果,但是4点以后绝对不能再吃东西 注意事项:此法有两个目的,一是缩小你的胃,但是是健康的缩小,因为
减肥最
健康
的方式
就是少吃多动,但是突然之间减缩饭量可能会养成一个“饿身体”,即是无论你吃什么都会百分之二百的吸收,反而不好,所以缩小的过程要缓慢,顾及健康,慢慢...
...
体重
144斤,在今后的两个月里有什么
好的减肥方法
?
答:
按照你的身高
体重
来看,如果你要
减肥
,可能是你的肉不够紧,不够结实。换句话说就是肌肉不够多。所以你主要的目标就是把肉练紧实。建议:(给你安排全天饮食运动)早晨7:00起床 1、喝一杯温水 大约200-300ml(水是新陈代谢必须的)洗漱完吃 a、全麦面包200g=4个小的+高钙低脂纯牛奶(运动流汗...
请问女生长胖怎样
减肥
?
答:
减肥
是很多女孩毕生奋斗的事业,管理
好体重
,你才能掌控在的人生。而好身材需要你平时的自律,没有人能一边享受美食,一边保持一个苗条的身材。胖女孩减肥,不是单纯地进行节食就能达到
标准的
身材的,我们要做的是,减肥成功后体重不反弹,保持在理想的水平,这才是真正的减肥成功。胖女孩怎么科学减肥,...
为什么
减肥
时
体重
会突然停滞不动了
答:
操作
方法
: 1、由于严格控制热量摄入,热量消耗照常进行。 因此,身体必须弥补热量,然后身体必须使用身体的脂肪,以便它可以转化为热能以满足身体的生存需求。 2、
减肥
停滞是一种
正常的
人体生理保护机制。 当我们在一段时间内减少摄入热量以减轻
体重
时,身体会尽可能地适应吸收食物中卡路里摄入量并做出
最有效
的使用,同时降低...
大基数
减肥
攻略
答:
BMI=
体重
(kg)÷身高 (m)÷身高 (m)。 BMI<18.5,超小基数适当增重。 18.5-23.9,
正常
,保持。 24-28,超重有20+的空间。 BMIz28,肥胖有40+的空间。【第一阶段:习惯调整期(30天)】大基数的宝子
减脂
是一个长周期的事,所以不要一上来就节食运动,否则很容易用力过猛一下心态崩了或者遭遇平台期!先调整饮食...
有什么
好方法
快速
减肥
呢?
答:
误区3:“疲惫
瘦身
”?兴冲冲去健身房买了张卡,然后每天下班后忍着劳累去跳上一个钟头操,结果几周下来,
体重
一两也没掉!不是说运动是
最好的减肥方式
吗?为什么没有用?最糟糕的是,由于减不下来,后来索性不去运动了,结果比原来更胖了。Q:只要运动,或多或少都能甩掉点体重?A:一般人必须...
棣栭〉
<涓婁竴椤
4
5
6
7
9
10
8
11
12
13
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜