坐月子的饮食注意事项答:坐月子可以吃菜,比如说油麦菜、生菜、油菜、菠菜,这些都属于青菜的一种,坐月子的时候可以将青菜煮熟去食用,不仅能够防止坐月子的女性出现的便秘,还能够防止上火,补充身体所需要的维生素,对于宝宝的健康也有着非常好的作用。多样化的食物女性在坐月子的时候,每日的三餐都可以吃青菜,还可以用青菜熬汤,做成各种各样有...
月子餐的营养搭配和饮食注意事项答:产妇在十个月的孕期中,由于逐步胀大的子宫对其他的器官造成了压迫,产后的胃肠功能比较弱,如果想要充分的吸收月子餐的营养,最好的方法还是少吃多餐,一天最好吃5/6次,每餐的分量适可而止,吃完不要有太大的饱腹感,以免影响消化吸收。荤素搭配、主食粗细搭配月子餐的搭配要合理,尽量荤素搭配,主食粗细搭配,因为...