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抗焦虑的书籍推荐
强迫症非常苦恼
答:
一、首先要确诊是否是得了强迫症,需要通过量表及表现来确诊。如果有强迫症除了看心理医生,你可以自我调节。二、强迫症的诊断依据:1、强迫症的诊断依据是不可控制的反复出现某种观念、动作或意向,伴有
焦虑
和痛苦的情绪体验。2、患者的工作,学习效率明显下降,对日常生活也产生不良影响。3、排除精神分裂...
为什么总是强迫自己去记一些没用的东西?
答:
如果强迫症状并没有引起患者的
焦虑
反应,那么久而久之,它就会因为感到“无聊”而告退了。 2不怕:对于强迫症患者,其症状仅仅只是一种表象的东西,真正在后面起作用的是他们的不良个性和思维方式。强迫症患者的首要任务,是其个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏...
如何克服严重的拖延症?
视频时间 00:43
怎样才能让我们内心变得丰富?
答:
读书和思考是极其重要的。通过阅读
书本
,我们可以接触到人文思想、科学知识、历史文化等丰富知识,感受作者在文本中传达的情感和思想,这些对我们的思维方式起到极其重要的作用。同时,读书也可以激励我们提高自己的素养,例如获得一个遵守建议口吻的写作习惯,哪怕是语言能力的提高,都能带来沉稳与自信。在...
为什么你道理都懂,但就是做不到?
答:
(关于这一点
推荐书籍
《象与骑象人》,这本书中有着非常详细且完整的阐述。) 5.制定具备可执行性的计划。 「具备可执行性」意味着你所制定的计划的目的是——有效。 这也就是说,如果这个计划具备很高的你执行不下去,你会因为懒惰而过了两天就忘了,你会因为拖延而对这个计划产生抗拒,那么这个计划就是不合格的...
得了强迫症会好吗?该怎么办?
视频时间 00:51
没欲食,失眠,恶心,
焦虑
,喘不上气,全身无力头痛,经常忘事,烦躁,心慌...
答:
早晨当闹钟响起的时候,那只摁向闹钟的手,一定恨不得以碾死蚂蚁的心态把闹钟摁倒,这样的痛苦经历相信你也曾有过。而更多的人会有一些看起来不太起眼的问题:梦多、夜里常常觉醒、睡眠时间严重不足、上床后辗转反侧,怎么数“绵羊”还是睡不着,或者是有时候睡的时间够多了,早晨醒来后仍感倦意...
你考研失败后会后悔吗?
答:
随后确定好目标院校,此后便一心一意,每天花大量的时间看课外书,各种曾经老师课上
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自我增值6种能力
答:
直面
焦虑
【自我调节】能力——说句实话,很多时候会焦虑是因为我们想太多。一旦过度反刍.就把人的精力消耗光了就算这时候想到要去解决问题,也没力气行
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书籍
和2门心理学课程给大家,希望能帮你更了解自己安放情绪,缓解焦虑。《身份的焦虑》《如何成为不完美主义者》《每天演好二个情绪稳定的成年...
高一女生
焦虑
和家长有矛盾,家长更焦虑学生怎么办?
答:
恋家和不想长大内在原因是分离焦虑。 死亡
焦虑的
防御如果过大就可能带来困扰 。青春期是身心快速发展的阶段,也是从依赖走向独立的矛盾的阶段,掌握必要的心理 健康 知识很有帮助。
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中国大学MOOC电子 科技 大学的心理 健康 与创新的网课和有关死亡恐惧
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《存在主义心理治疗》作者欧文.D.亚隆 现代生...
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