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抗焦虑的书籍推荐
...引论?心理学是我个人爱好。
推荐
几本心理学
的书籍
。
答:
如果要想系统的学习心理学:普通心理学、发展心理学、社会心理学、教育心理学、心理咨询与辅导、个性心理学、异常心理学、实验心理学额、心理统计学、心理测量学等。后期最关键看懂,精神病学 (
书
的排名是初学者学习的顺序。)只是想了解心理学有关知识
推荐
:人际关系心理学(人民教育 郑全全等著)、心理...
我两年前发现的
焦虑症
,当时头昏昏沉沉还涨,怎么办
答:
在心理上可以参考这本
焦虑症
躯体身心自助疗愈启蒙
书籍
《走出焦虑风暴》,书中分享了调和焦虑恐惧躯体身心的十五种策略,其中有一个经络敲打篇幅,
推荐
楼主多运用,非常好。就是专针对躯体头晕头痛不适以及引起的极度焦虑恐惧情绪时,协助照书中体内经络穴位点10分钟敲打,慢慢地焦虑恐惧情绪与躯体不适感都会...
我非常俱怕死亡,请问你能告诉我相关死亡
的书籍
吗?
答:
哲学中关于死亡的论述当是优先要读
的书籍
。 1、《直视骄阳》 (征服死亡恐惧) 作者:欧文.亚龙。 作者为斯坦福大学终身教授,心理治疗界公认大师。一个心理学大师又是一个75高龄的老者,深入浅出探讨人们心中普遍存在却被长期否定和压抑的死亡恐惧。看看章节内容:死亡之痛、识别死亡
焦虑
、觉醒体验、观念的力量、通过关系...
我朋友有
焦虑症
,晚上总是睡不好,有什么办法可以解决?
答:
建立放松的睡前习惯:如喝一杯温热的牛奶、阅读一本轻松
的书籍
,可以帮助你放松。寻求专业帮助:如果
焦虑症
导致的睡眠问题严重影响了生活质量,建议咨询专业的心理健康专家或医生的意见。以上建议只是一些建议,每个人的情况都可能不同,最好根据实际情况来选择适合的方法。同时,建议你的朋友在调整作息和尝试...
焦虑
性失眠怎么治疗。怎样才能管用?
答:
浓咖啡、浓茶等兴奋性饮料含有咖啡因,可兴奋中枢神经系统,使患者有欣快感,因此,失眠患者不宜饮用。也不宜饮用酒精性饮料,其虽可短时间内助眠,但容易产生依赖性,一旦停止饮用时会使失眠加剧。睡前也不宜看带有刺激性
的书籍
、电视节目、光盘等,不做剧烈运动,以利入眠。适当理疗 患者身有不适或...
有什么好看
的书籍推荐
下?
答:
内容简介:《富爸爸,穷爸爸》是一个真实的故事,作者罗伯特・清崎的亲生父亲和朋友的父亲对金钱的看法截然不同,这使他对认识金钱产生了兴趣,最终他接受了朋友的父亲的建议,也就是
书
中所说的。“富爸爸”的观念,即不要做金钱的奴隶,要让金钱为我们工作,并由此成为一名极富传奇色彩的成功的投资家。
推荐
理由:《富...
失眠
焦虑
怎么办?
答:
转移注意力,如果一味的沉浸在
焦虑
情绪中,只会让人更焦虑,所以,适当转移注意力,不要让自己胡思乱想,可以和朋友逛街,看一部喜剧电影,读一本有趣
的书籍
等等。规律作息,适当运动,让自己精力充沛,活力满满。运动是应对很多不良情绪的有效方式,对于缓解失眠也十分有效,晚饭后半个小时可以到健身房...
可以缓解
焦虑的
方法有哪些
答:
可以缓解焦虑的水果 (1)樱桃 樱桃在西方被称为自然的阿司匹林,因为樱桃中含有一种物质叫做花青素,这种物质可以制造快乐,科学家研究发现,人在心情不好的时候多吃一些樱桃心情会很快获得好转,比任何药物都管用。(2)香蕉
抗焦虑的
食物还包括一种大家比较熟悉的食物,那就是香蕉,香蕉含有一种称为...
怎么才能解决一
焦虑
、紧张就吃东西的问题?
答:
这种情况大部分都是由于
焦虑的
状态以后,加上情绪不稳定,再次诱发就会出现这种过度兴奋焦虑的状态,必要的时候如果通过物理以及强迫的心理放松训练,得不到良好治疗,必要的时候可以
抗焦虑
药物治疗,一般的话都会选用阿普唑仑,劳拉西冸这种情况就可以缓解这种焦虑的状态,如果有情绪不稳定的状态可以抗焦虑,严重的可能如果得不到...
焦虑症
,神经衰弱的人能上夜班吗
答:
最好不要熬夜,上夜班,这会加重神经衰弱症状。神经衰弱的治疗方法:可以服用谷维素片或者脑心舒口服液,也可以服用健脑补肾丸或者安神补脑液治疗。
抗焦虑
、抗抑郁药物也可以治疗神经衰弱,可改善患者的焦虑和抑郁,也可使肌肉放松,消除一些躯体不适感。其他治疗包括体育锻炼,旅游疗养,调整不合理的学习、...
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