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成人一天睡几个小时最健康
成人每天
应该
睡几小时
?
答:
18-59岁7-8
小时
(但研究发现也不应少于9小时);60-70岁5.5~7小时(有些专家认为老人也应睡9小时以上)。设年龄为x,最佳睡眠时间y近似地满足y=21-6x^0.3+x/10。但是一些专家提出老年人由于气血虚弱,需要比
成年人
更长
的睡眠
,于是又有y=22-7x^0.3+x/5.6。“
健康睡眠
”的核心首先是要...
成年人
的最佳
睡眠
时间是
多少个小时
答:
不同人群所需要
的睡眠
时间不同,对于大多数
成年人
而言,当前最佳睡眠时间是7-9
个小时
。成年男子需要6.49
小时睡眠
时间,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态,有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现,睡眠不到...
正常人
一天睡几个小时最
好
答:
2、青少年及青壮年:小学生也就是青少年,大概八
个小时
到12个小时,中学生一天大概九个小时就够了,大学生和
成年人一天
基本上八个小时就可以了;3、老年人:60岁以及60岁以上的老年人一天大概要睡九个小时,如果老年人晚上
睡觉睡
得
比较
少,可以用中午的时间来弥补。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/00e...
一天睡几个小时
好?
答:
2、青少年及青壮年:小学生也就是青少年,大概八
个小时
到12个小时,中学生一天大概九个小时就够了,大学生和
成年人一天
基本上八个小时就可以了;3、老年人:60岁以及60岁以上的老年人一天大概要睡九个小时,如果老年人晚上
睡觉睡
得
比较
少,可以用中午的时间来弥补。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/00e...
成年人每天睡多少小时比较
合适?
答:
\x0d\x0a\x0d\x0a各年龄最佳
睡眠
时间\x0d\x0a\x0d\x0a新生儿20小时婴儿14-15小时学前儿童12小时小学生10小时中学生9小时大学生8
小时成人
8小时\x0d\x0a老人6-7小时\x0d\x0a\x0d\x0a追求质量,而非数量\x0d\x0a\x0d\x0a六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更...
成年人每天
应该保证
多少小时的睡眠
时间?
答:
成年人健康睡眠
时间一般为7到8小时,睡醒后能解除困倦,保持头脑清晰、精力旺盛,睡眠时间就是合适。成年人如有睡眠障碍,容易导致内分泌失调、加速内脏器官的衰竭,使免疫力下降,从而诱发多种疾病。有良好的睡眠,睡眠好的标准是睡眠深、少醒、醒后感觉良好。中年人保持
每天
8
小时的睡眠
对身体的积极作用...
人
一天睡几个小时最
好?
答:
5、1~3岁幼儿:每晚12小时,白天两三
个小时
。幼儿
每天
夜里要保证12
小时睡眠
,白天还需再补两三个小时。具体
的睡眠
时间,可以根据他们自己的睡眠节律而定,比如有些宝宝习惯在接近中午时和下午晚些时候各睡一觉。6、1岁以下婴儿:每天16小时。1岁以下婴儿需要的睡眠时间最多,大概每天16小时。睡眠是...
人
一天
应
睡几个小时
答:
2、青少年及青壮年:小学生也就是青少年,大概八
个小时
到12个小时,中学生一天大概九个小时就够了,大学生和
成年人一天
基本上八个小时就可以了;3、老年人:60岁以及60岁以上的老年人一天大概要睡九个小时,如果老年人晚上
睡觉睡
得
比较
少,可以用中午的时间来弥补。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/00e...
成年人
最佳
睡眠
时间
几个小时
答:
成年人最佳睡眠时间
几个小时
成年人每天
保证7个小时左右的睡眠时间,有利于大脑的放松,一般成年男性每天需睡眠6.49个小时,成年女性每天需睡眠7.5个小时左右。随着年龄增长,对于睡眠的需求量减少,老年人一般
每天睡
5-7个小时即可,睡眠时间过长会使新陈代谢缓慢,血液循环活跃性降低,不利于身体
健康
。睡...
一天睡几小时
对身体
比较
好
答:
2、青少年及青壮年:小学生也就是青少年,大概八
个小时
到12个小时,中学生一天大概九个小时就够了,大学生和
成年人一天
基本上八个小时就可以了;3、老年人:60岁以及60岁以上的老年人一天大概要睡九个小时,如果老年人晚上
睡觉睡
得
比较
少,可以用中午的时间来弥补。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/00e...
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