55问答网
所有问题
当前搜索:
怎样扔实心球才能扔的远
怎样扔实心球才能扔远
一点?
答:
4、最后用力 最后用力是投掷
实心球的
主要环节,动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆,此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力,两臂用力前摆并向前拨指和腕,旨在提高手臂的鞭打速度。面,我就对如何提高抛掷实心球的成绩,给...
怎么才能
把
实心球扔得
更远
答:
(2)练习前要把肩充分活动开,防止伤害事故。(3)练习时要注意自己的技术动作,认真体会。最好
能
与同学一起练习,以便互相指正。(4)提高力量的练习要经常进行。所谓冰冻三尺非一日之寒,只要同学能够持之以恒、坚持不懈的练习,几个月后,你就会惊喜的发现,你的
实心球
成绩竟然有这么大的提高!
怎么才能
把
实心球扔得
更远?
答:
(2)练习前要把肩充分活动开,防止伤害事故。(3)练习时要注意自己的技术动作,认真体会。最好
能
与同学一起练习,以便互相指正。(4)提高力量的练习要经常进行。所谓冰冻三尺非一日之寒,只要同学能够持之以恒、坚持不懈的练习,几个月后,你就会惊喜的发现,你的
实心球
成绩竟然有这么大的提高!
怎么才能
把
实心球扔的
更远?
答:
投球时两腿用力蹬地,同时收腹、挥臂,此时,头稍抬,目视前上方,挥臂至前额上方,迅速将球沿42°左右角度向前方投出。球出手的同时后脚可向前迈出一步,但不
能
踩线。3.影响成绩的因素 (1)力量与爆发力 投掷项目需要人体用力。投掷
实心球
是双手同时用力的投掷项目,要求双手用力要均衡,出手速度要...
实心球怎么扔得远
答:
首先两手十指自然分开,把
球
放在两个手掌之间,两个大拇指紧扣在球的后上方成“八”字状,以保持稳定。球应握稳,两臂肌肉放松,控制好力量有助于发挥。然后面对投掷方向,两脚前后开立,身体重心落在右脚后面的脚上,两膝微屈。最后双手放于头的后上方,利用双脚蹬地,收腹,将球用力由头前上方45度...
怎么扔实心球扔的远
答:
问题一:
实心球怎么扔得远
图解 实心球投不远的原因不外乎这么几个:一是出手的角度太小,正确的出手角度应38-42度之间;二是不会全身协调用力,只用膊胳的力量投,正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力;三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前,实心球应尽量向后(身体向...
实心球怎么才能扔的远
答:
实心球
主要是腰部的迅速发力和出手点的把握。在预备姿势时,身体重心在脚步投影点后方。在预加速的过程中,注意肩关节要充分打开,小臂向后下方弯曲,出手的瞬间,腿部、腰部、肩部,协调配合,发力自下而上,后脚积极蹬地。如果有一定的运动基础,且协调力较强的话,可以试着在出手瞬间换脚。换脚主要...
实心球
要
怎么扔才
更远?
答:
一、
实心球的
项目特点 实心球是一项力量性和动作速度项目,是以力量为基础,以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素,实心球的出手初速度、出手角度及出手高度,其中出手初速度是最重要的因素。实心球出手初速度主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定,用力距离越大,时间越短,则实心球...
实心球怎么扔得远
答:
握球和持球时应注意:球应握稳,两臂肌肉放松;在动作过程时
能
控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。想要扔好实心球平时多锻炼手臂力量,经常做一些引体向上,俯卧撑等运动锻炼手臂。
扔实心球
应当站好脚步,握稳球的时候要注意放松让身体的肌肉自然放松。在预摆后准备扔球的时候必须得调整好...
如何扔实心球扔得远
答:
问题一:
实心球怎么扔得远
图解 实心球投不远的原因不外乎这么几个:一是出手的角度太小,正确的出手角度应38-42度之间;二是不会全身协调用力,只用膊胳的力量投,正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力;三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前,实心球应尽量向后(身体向...
棣栭〉
<涓婁竴椤
3
4
5
6
8
7
9
10
11
12
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜