55问答网
所有问题
当前搜索:
怎么瘦大腿后面的肉肉
瘦大腿的
方法
答:
减大腿
:1、大腿内侧:做下蹲运动。站立,两脚分开与肩同宽,脚尖向外,数1234慢慢下蹲,蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起,一定要落在地板上,而且动作要慢。每组做15个,每天做3~4组。2、大腿前侧:同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。3、
大腿后侧
:站立。做...
怎样减大腿
根
的肉肉
?
视频时间 00:27
怎么样瘦大腿
上
的肉肉
答:
减大腿
:1、大腿内侧:做下蹲运动。站立,两脚分开与肩同宽,脚尖向外,数1234慢慢下蹲,蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起,一定要落在地板上,而且动作要慢。每组做15个,每天做3~4组。2、大腿前侧:同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。3、
大腿后侧
:站立。做...
瘦腿和瘦腰的方法有哪些
答:
瘦腿和
瘦
腰的方法有哪些1 踢腿提臀式:腿向后踢的速度不可太快,尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿势,一次至少要做10-15次,不只运动到
大腿后侧的肉肉
,连小屁屁也会翘起来呢!半蹲摆腿式:像蹲马步一样,大腿前侧会非常酸,这个时侯可以加上微幅的内外侧摆动,运动大腿内外侧的肉肉,...
怎么减大腿
和屁股之间
的肉肉
?
视频时间 00:20
大腿
太粗
怎么减
答:
瘦大腿
:当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服,就不愿意坚持下去。而...
怎么瘦大腿
啊?特别是膝盖周围
的肉肉
拜托各位了 3Q
答:
瘦大腿
内侧 从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。 瘦大腿内外测 以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起。此时,注意身体的平衡。诀窍在于...
怎样
才能
减掉大腿的肉肉
呢?
答:
跑步
减肥
最好,因为人身上主要的利用的能源物质先后顺序是:糖类,脂肪,蛋白质。运动40分钟以后糖类才被消耗完,接着才消耗脂肪。所以每次运动的时间最起码要有1个小时。跑步减肥要适度跑,别跑太多,自己会受不了的。每次吃完饭以后20-30分钟,消化完以后再去跑步,慢跑,一次跑800m或1000m就够,中...
怎样瘦
掉
大腿的
多余
肉肉
?
答:
找一比膝盖高的凳子,然后爬上爬下,注意别把脚崴了,天天坚持做,运动完做下拉伸腿的运动,效果很好,
(
减肥
)
大腿
上的肉
怎么减
阿`?
答:
目标是10秒钟内做5次。 2、
瘦大腿
前后侧 以立正的姿势站着,两手插在腰上。一边数3秒,一边抬起脚趾头,并尽量弯曲膝盖,此时要注意身体平衡,并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒,回到原先的姿势,此时注意
大腿后侧
。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成,在自己能承受的范围里...
棣栭〉
<涓婁竴椤
7
8
9
10
12
13
14
15
16
11
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜