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怎么样吃才能瘦得快
我要
怎么样才能瘦
答:
吃饭要定食定量不要一会儿吃很多一会又什么都不吃就算吃了一些高热量食物也不要因此懊悔不巳。一定要坚持。像你这种身体不算很胖,如果不坚持很难出效果。我平常就是经常跑步还有溜冰其是步行也是能
减肥的
如果坚持每天都快走一个小时3个星期就会有很多脂肪 我现在在一直喝蔬菜汁,主要是苦瓜还有少许辣椒,...
如何减肥
?
答:
如何减肥
呢?其实减肥只要改变
饮食
结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来,做到下面六点,减肥很简单。1、少吃或不吃所有精米精面做的食物,不吃各种加工的零食,甜品,饮料,奶茶等等,少喝酒,因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯,土豆,芋头,淮山等粗粮来代替主食。多吃新鲜的蔬菜,每天要...
减肥
,
怎么样才能瘦
啊?郁闷。。。
答:
世界上最快最有效的减肥方法是仰卧起坐、游泳、跑步三种运动相结合!平时光是减吃是不行的,除了
饮食
均衡外,我实践过了,平时做仰卧起坐、游泳、跑步三种运动相结合,100%起到
减肥的
效果,功效神速,
可以
称为减肥三部曲,无论是减肥速度或者是减肥效果,是市面上任何一种减肥方法都不能相比的~``...
怎么才能
月瘦10斤?
答:
想要月瘦十斤不是梦,只要管好自己的嘴,能忍的了饿肚子,能坚持锻炼,瘦十斤绝对是
可以的
。那么我们就看看
怎么才能
做到月瘦10斤的?第一,一定要管好自己的嘴。在
减肥
人群中想要瘦下来,最关键的就是要能做到管好自己的嘴,不能
吃的
食物就算是想品尝一下都不可以的,有第一口就有第二口。所以...
怎么样才能
变
瘦
啊
答:
以下是我本人
减肥的
亲身体会:我认为,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制
饮食
:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西
吃得
越多,就越想吃。
要
怎么样才能瘦
一些健康一些?
答:
重复此动作15次。这样坚持做下去,腿部的赘肉就会不知不觉地消失。③卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。④平躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,两只脚在空中做踩踏车的动作,约做个30分钟即可休息!不懂
可以
继续提问,求采纳!
吃胖了,
怎么瘦的快
啊!
答:
吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走,并且时间要持续在半个小时以上,这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来,进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化,所以有氧运动
才能减肥
。剧烈跑步,上气不接下气,身体处于一定程度的缺氧状态,是不能氧化脂肪的。最后你也可以试试药 有一些效果就很...
怎么样吃才能
增肥?
答:
饮食
多样 要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不
瘦才
怪。还要注意的是个人...
在减肥期间,你觉得
怎么吃
能更好
的减肥
?
答:
要想身体好,三餐要吃好!早餐一定要有蛋白质,鸡蛋,牛奶,豆浆,任选一样,或二样。馒头.包子,面包等,五谷杂粮中任选一样,1一3两,既有营养,又有利于消化吸收,还不感饥饿。中午,米饭(五谷杂粮更好)!2一3两即可,鱼,肉类,尽量少吃红肉,多白肉(鱼,鸡鸭等),二两就...
怎么样瘦
下来??
视频时间 00:12
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