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快走半小时消耗多少卡
怎么样减肥才好
视频时间 00:19
学生减肥法!!急求,好的加分!!
答:
晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量
消耗
掉。但是吃过晚饭不宜立即活动,那时候血液集中在肠胃进行消化工作,立即活动影响消化。吃过晚饭半个
小时
后外出活动为宜。最理想的运动方式就是
快步走
,并且时间要持续在半个小时以上,这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来,进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化,所以有氧运动才能减肥...
运动要持续多久才能瘦
答:
以步行、慢跑为例,体质强者可由每
小时
跑5千米逐渐加快到每小时10千米,体质弱者可采用一般速度步行;步行和慢跑的距离也应逐步加长,一次可达数千米,也可分几次完成。这种耐力性运动锻炼加速体内脂肪分解,
消耗
掉多余的脂肪,有利于减肥。 (2)力量性运动。适宜于体质强者,有仰卧位的腹肌运动,如双腿直上抬运动,直腿上下...
出汗就可以减肥吗?
答:
2、坚持晚饭后
快步走半
个
小时
以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部,这样的人有一个共同的特点,要么长期从事案牍工作,要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前,多余的热量
消耗
不掉,就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以,要想减肥,必须改掉不爱活动的生活方式,要增加运动,消耗多余的热量。早晨锻炼不...
求一个家庭健身 减肥方案
答:
晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量
消耗
掉。但是吃过晚饭不宜立即活动,那时候血液集中在肠胃进行消化工作,立即活动影响消化。吃过晚饭半个
小时
后外出活动为宜。最理想的运动方式就是
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,并且时间要持续在半个小时以上,这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来,进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化,所以有氧运动才能减肥...
跪求啊~怎样才能在家减肥 高手来帮我制定饮食和运动的规划
答:
晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量
消耗
掉。但是吃过晚饭不宜立即活动,那时候血液集中在肠胃进行消化工作,立即活动影响消化。吃过晚饭半个
小时
后外出活动为宜。最理想的运动方式就是
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请大家讲讲减肥经验?
答:
以步行、慢跑为例,体质强者可由每
小时
跑5千米逐渐加快到每小时10千米,体质弱者可采用一般速度步行;步行和慢跑的距离也应逐步加长,一次可达数千米,也可分几次完成。这种耐力性运动锻炼加速体内脂肪分解,
消耗
掉多余的脂肪,有利于减肥。 (2)力量性运动。适宜于体质强者,有仰卧位的腹肌运动,如双腿直上抬运动,直腿上下...
跑步机上什么速度减肥瘦身
答:
所以前0分钟其实只是一个热身和准备。而且,两种运动中间不能休息太久哦。最好是持续有氧运动1个
小时
以上。人体燃烧1KG脂肪需要
消耗
000大卡,你想减
多少
自己乘一乘就知道了。慢跑1小时大概消耗00-00小卡。所以,减掉1KG脂肪大概要慢跑10个小时。
暑假超快速减肥~~~(40天)
答:
晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量
消耗
掉。但是吃过晚饭不宜立即活动,那时候血液集中在肠胃进行消化工作,立即活动影响消化。吃过晚饭半个
小时
后外出活动为宜。最理想的运动方式就是
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,并且时间要持续在半个小时以上,这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来,进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化,所以有氧运动才能减肥...
hiit减脂和慢跑哪个效果出的快
答:
中高强度下,跑步机跑步1
小时
能
消耗
850大卡热量,这时,它的燃脂能力是完胜动感单车的。但是在低强度运动时,跑步机跑步每小时只消耗550大卡,这时,其燃脂效果就不及动感单车了。慢跑20分钟vs
快走
1小时,哪个减脂效果好 都没什么卵用 20分钟间歇冲刺跑 效果比你那俩好多了。Bodybat 和慢跑哪个减脂...
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