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快走三个月能瘦多少斤
210
斤三个月
有机会瘦到180吗?
答:
有啊,首先你要控制自己的饮食,不要吃高脂肪,高能量的食物多吃水果蔬菜,一定要每天坚持锻炼身体,还是很有
可能瘦
到180
斤
的。
如何以最快的速度减掉大腿上的肉
答:
注意(骑自行车的动作做到你的两个大腿发麻,痒痒的,这样就是里面的脂肪在燃烧,长期可以减掉多余的脂肪。)2. 每天做三组高抬腿 高抬腿是最费力的跑步方式,就是你要把你的腿抬得很高,使得每次大腿都与地面平行为一次,每组要进行150次这样的运动,每天三组,用时大概20分钟,这样高抬腿不仅
可以瘦
...
三个月
减掉20
斤可能
吗?
答:
散步
能减肥
,但是效果比较差,而
快走
这个运动能比较有效地消耗热量,快步走,姿势要矫正好,先是脚跟着地,然后脚掌充分落地,上身挺直,腰腹收紧,达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话,两臂就大幅度地摆动起来吧,每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一
个月
以上能有效地减肥,但是也...
你是怎么
瘦
下来的?瘦下来是什么体验?
答:
节食最厉害的时候我一般是早饭吃一碗粥一个鸡蛋,中饭只吃菜,晚饭不吃,平时吃点山楂之类的帮助消化的。所以把身体弄得很不好,希望大家还是以身体为重。我现在主要在喝一个抑制食欲的黑咖啡,吃饭是一般人的量,还会运动。我发现要是你每天
快走几个
小时的话是会瘦的而且不会长肌肉,用健身器材是会长...
我是女生,想在
三个月
内
瘦
25-30
斤
,求大神指路。。
答:
想要健康地
瘦
下来没有快捷方式,两
个月
的时间分为四个阶段开始训练及调整饮食。第三阶段:第5-6周,主要目的是打破平台期,注重减脂训练。训练方式:核心训练+下肢训练 原因:经过两个阶段的训练,体重一般都会有所下降,而这个时候可能会出现平台期,会产生惰性,容易疲劳,应多激励树立信心。因为在平台...
每天
快走
40分钟
能减肥
吗
答:
快走
时要注意抬头挺胸,手臂尽量摆大,步伐尽量要大,有助于活动筋骨,达到甩开脂肪的作用只要坚持一
个月
即可见效;快走的速度不应该是固定,固定的速度对
减肥
是起不了作用的,其只是起到养生和保健的作用,要知道快走是一种努力的尽量快的步行,刚开始可能会不习惯,但是只要你找到自己的快走的标准的话...
我想去健身房减肥
三个月可以瘦多少
求制定计划
答:
0的速度慢跑。坚持一
个月
,最少
瘦
5
斤
.运动中途每隔15分钟喝一口水,大概20ML就可以了。)二:饮食方面的(建议清淡少盐为主,少吃高脂,高糖的食物,多吃一些蔬菜和水果)三:有条件的话可以吃一些营养餐(代餐包)建议代替早餐或晚餐,主要是为了减少热量的摄入。希望我的回答对你有一定的帮助 ...
你是如何开始
减肥
的?
答:
我
减肥
没成功,反而增肥了。我的情况是这样的,身高164cm,大一刚开学时55kg。一个学期的早晚饭坚持吃,每天中午两个菜而且都吃光,每天吃两
三个
水果,吃肉早起晚睡之后,学期末体重已经63 kg了,期间我买了一个秤随时测体重,可以看出是稳步增长上来的。看着镜子前越来越肥的自己,放假前一
个月
就...
45岁,女性,想减掉10
斤
体重,怎么办好?
答:
我也是要
减
十斤体重,分享一下我的方法吧! 我减脂现在
三个月
了,我体重指数本来就低,其实减十斤真的很难的,但是我坚持了三个月还是有效果的,到现在瘦七八斤吧,还有
三斤
左右达到我的目标!虽然只有七八斤,但是我还是满意的,因为我主要是靠吃
瘦
的,没有运动,因为太懒了,也更不喜欢运动! 早餐可以吃多,鸡蛋牛奶...
要怎样才
可以
健康
减肥
?
视频时间 00:30
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