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崴脚踝
你们知道打篮球
崴脚
了怎么快速恢复吗?打篮球脚崴了肿了怎么办?_百度知 ...
答:
打篮球也是我们喜欢的运动之一,但是因为打篮球也是一项激烈的运动,经常会出现扭伤等现象。比如最常见的就是
脚踝
扭伤,会出现严重的肿痛。那么打篮球应该怎么做呢?篮球脚踝扭伤肿了怎么办?1.停止运动:打篮球扭伤脚踝时,应立即停止奔跑和行走,尽快找一个稳定的地方坐下,不要再用受伤的脚踝用力,以免...
崴脚
以后,第一时间如何处理?应该注意些什么?
答:
如果扭伤后没有肿胀,疼痛不明显,没有淤青,伤到韧带和骨头的几率较小,可以先休息观察,如果症状不再继续加重的话问题一般不大。即刻按压痛点
崴脚
之后,第一时间应按压痛点。首先,要先摸到自己的外
脚踝
,摸到一个突出的点后往下1厘米,再往前1厘米摸到一个小坑,找到距腓前韧带所在的位置。然后...
打篮球
崴
伤了脚,应该怎么处理才是正确的?
答:
要是想要坚持打篮球就要保护好
脚踝
,因为脚踝稍有不适的症状,就会影响打球的动作质量。要是忍着伤痛打球还会造成更大的隐患,是得不偿失的。要是出现了
崴脚
的情况就应该立即停下来,不要让受伤的脚再继续发力。可以轻轻的坐下来,然后将腿慢慢的伸开。打篮球崴伤了脚让队友帮忙将鞋子和袜子给脱掉,在...
脚
崴
了一下怎么办
答:
首先,伤后要避免继续负重或行走,切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。可以用绷带或宽胶布将患侧
足踝
背伸90后轻度外翻位包扎固定,限制行走,并送医院处理。第二、对于症状轻者,可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩,减轻局部充血,降低组织温度,起到止血、消肿、镇痛的作用。
脚崴了怎么快速恢复(
崴脚
后的处理方法)
答:
崴脚
也就是突然受到了外力,从而让关节周围的韧带和肌肉受到损伤。跑步的时候总是崴脚可能是没有做好热身运动,崴脚后要及时做好处理,以免导致局部的肿胀。崴脚了怎么办?1、24小时之内要冷敷 崴脚后应该立即停止运动和走动,防止对
脚踝
带来二次伤害。及时使用冰袋或者冷毛巾对局部进行冷敷,反复敷5次左右...
把脚
崴
了,
脚踝
有些肿,怎么办
答:
首先,伤后要避免继续负重或行走,切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。可以用绷带或宽胶布将患侧
足踝
背伸90后轻度外翻位包扎固定,限制行走,并送医院处理。第二、对于症状轻者,可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩,减轻局部充血,降低组织温度,起到止血、消肿、镇痛的作用。
怎样
崴脚
给十种方法的采纳,详细
答:
由于正常
踝关节
内翻的角度比外翻的角度要大得多,所以
崴脚
的时候,一般都是脚向内扭翻,受伤的部位在外踝部。不少人是先使劲揉搓疼痛的地方,接着用热水洗脚,活血消肿,最后强忍着疼痛走路、活动,为的是别“存住筋”。但实践证明,这样处置崴伤的脚是不妥当的。崴脚的方法 1、弹跳法:在向上跳下落...
打球脚
崴
了,怎么最快恢复
答:
首先,伤后要避免继续负重或行走,切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。可以用绷带或宽胶布将患侧
足踝
背伸90后轻度外翻位包扎固定,限制行走,并送医院处理。第二、对于症状轻者,可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩,减轻局部充血,降低组织温度,起到止血、消肿、镇痛的作用。
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