55问答网
所有问题
当前搜索:
如何提高400米成绩
如何提高400米成绩
答:
你好:
400米
是有氧运动和无氧运动的中介,因此必须得从耐力和爆发力两方面入手。爆发力你可以做蛙跳 下蹲等方法锻炼腿部力量,且每天跑几组100米。耐力可以每天匀速跑几圈,觉得轻松增加训练量。切记一定要坚持!相信你能成功,望采纳,谢谢
男子
400米
跑提速问题
答:
400米
的速配最好也是匀速跑,但要体会匀速跑并不很容易掌握,一般感觉是前慢后快,但实际上是匀速跑了,这是人的感觉错误造成的,末段疲劳所以感觉很用力很快,但实际也是跟前段一样的速度。我个人觉得用这种前“慢”后“快”的跑法确实跑得轻松且容易创造最好
成绩
,这样在末段才能自己掌控,如果前段拼...
女生
如何
练习
400米
答:
400米这个项目是一项“长距离”的短跑项目,是一项无氧占大比例,有氧占小比例的混氧型的短跑项目。因而有很多人都谈400米而色变,其实只要在平时的训练中有针对性地进行各项具有400米项目特点的体能和技术的训练,就能有效地达到
提高400米成绩
的效果。要进行400米的训练,首先要清楚400米的项目特点。
如何
在一个月内迅速
提高400米成绩
答:
另外叫你一个窍门,你可以先试试,那就是用一个最小号的矿泉水瓶子,兑一杯浓浓的白糖水,浓度一定要很高,但糖一定要全部融化,只要有半瓶就可以了,在比赛前半下是喝下去,看看你的
成绩
能
提高
多少,这是我女儿中考体育时,一个体育教练告诉的方法,我女儿当时取得了意想不到的好成绩,你可以在...
400米
比赛
如何
跑出好
成绩
答:
就我个人验认为:
400
M这东西嘛,是很累人的,匀速跑完的机会也不大,因为最后那100M,50M是人都很累的了,一般的人是坚持跑下去而已,不过都会慢下来的.练过400的人是知道
怎样
才能给自己在最后的100M里跑得没那么累的(例如我自己在200-300M的过程中放松下自己的跑,不过不是叫你慢,只是拉开点跑,不...
400米
1分02秒,
如何提高
?
答:
首先400米不可以抢道,那我们就要贴紧内道线跑距离最短,摆臂时自然,身体最好有前倾5度角那样会省力很多,前半程不要盲目加速(最好跨大步跟住对手),加速要在后150米或100米时加速最好(当然前边的速度也不能过慢了)。你可以这么训练你的速度耐力,从而来
提高400米成绩
,按我的步骤训练(这是...
初中生
怎样
才能在一个月内
提高400米
跑速度,
成绩
,求一份训练方法。_百度...
答:
400米训练方法 速度是
提高400米成绩
的重要因素对速度耐力要求很高。速度耐力是运动员较长时间保持最快速度跑的能力。如果只有良好的速度而没有与之相适应的速度耐力要想取得良好的成绩是不可能的。400米跑是短跑中保持高速度跑距离最长的项目因此对速度耐力的要求就...
提高400米成绩
答:
400米
虽然属于短跑项目,但是也得分段跑出节奏,这样才能
提高成绩
。一般把400米分段为4个100米。起跑100米 第一个100米 出去就要把速度加起,身体慢慢抬起来。加速过程把自己的速度带起来,至少达到自己极限的百分之九十。直道100米 第二个100米 这里是很关键的,承上启下的作用,跑好了就成功了。这...
怎么
提高400米
的
成绩
?
答:
这个因人而异。我自己感觉平时训练跑500(多跑个弯道),然后再跑300(少跑个弯道),这样比较有效果。500增强你的耐力,300中前200争取一口气跑下来,后一百坚持一下。加油啊!给点分吧,打点字不容易啊。
高中生
怎样提高400米
,800米的
成绩
?
答:
400
.800主要不是耐力,考的是爆发力。练练五分钟的耐力即可。
棣栭〉
<涓婁竴椤
7
8
9
10
12
13
14
15
16
11
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜