55问答网
所有问题
当前搜索:
如何快速增肥20斤
我天生就吃不胖 寻求专业营养师帮助
如何
在30天内
增肥
15-
20斤
答:
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西,以促进提高食欲。于“
增肥
”计划初期,可选取一些你想吃的菜系,以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱,不断变着花样地做各种...
有什么办法让我在一个月内
增肥
10斤
20斤
的吗?
答:
有什么办法让我在一个月内
增肥
10斤
20斤
的吗? 我是男生,我佷瘦,都17岁了,身高175.5了但体重才45公斤,因为太偏瘦看着一点都不健康,所以我想猛增肥最好越快越好,增的越多越好,不是不健康是就行。什么办法都可以!谢谢... 我是男生,我佷瘦,都17岁了,身高175.5了但体重才45公斤, 因为太偏瘦 看着一点都不...
...才能增肥呢,他太瘦了。有什么方法能
快速增肥20斤
就行
答:
另一种是肠胃粘膜太薄,吸收不行。如果真是这样的话,因为吸收不行,所以吃的东西都拉出来了,盲目的吃只是在浪费粮食。调理可就不是一天两天的时间。需要中药慢慢调理。如果检测是病理型的话,基本上一个月
增肥
10
斤
就难了。饮食正常 早餐,中餐,晚餐必须准时,你能保证风雨无阻的话,胖很容易。吃...
怎样快速增肥20斤
.吃什么(长篇大论 刷屏者 滚)
答:
我在三个月里胖了十七
斤
,每天吃完饭就躺着,吃高热量的零食如薯条薯片饼干巧克力,晚饭吃肉和米饭,菜吃的不多,但要想
增肥
就不要吃鱼,吃高脂肪的如牛肉鸡肉,最重要的是晚饭改成八点多吃,这样容易囤积脂肪
怎么才能在3个月
增肥20斤
答:
少吃最关键,每次吃饭正常量都减少3分之一不吃,时间长了自然就瘦了,我有个朋友110,女的,4月份的是96,后面一直96就是少吃,他说厨房做饭难吃,想吃东西的时候就想这个东西难吃,少油少肉少糖,多吃水分多的水果。运动可以但是不要太重,容易消耗热量,吃的更多,除非你控制的住饿。谢谢,欢迎...
如何
在三个月内
增肥20斤
?
答:
第一,要减轻自己的精神压力,可以解决的事情就不用担心,不可以解决的事情担心也没有用;第二,保证正常的生活规律,不抽烟、不喝酒,少受刺激(包括生理的和心理的),不要睡的太多,只要比正常情况下多睡一个小时以内就可以了;第三,要适当运动,打球,跑步都可以,时间长短无所谓,再怎么
增肥
也要...
怎样
让体重迅速增加
20斤
??
答:
增肥
6秘诀 体重过轻有定义 成年人的体重是否过轻,可以用「体重指数」来评估。以亚洲人来说,体重指数18.5-22.9为标准,体重指数在18.5以下便属过轻。体内脂肪比率亦需评估,男性脂肪组织低于14%,女性低于17%,便属于低。增肥妙法从根着手 1寻找原因对症下药 想成功增肥,首先要了解自己体重过轻的...
寻1个月内
增肥20斤
的方法
答:
我168,51KG.22岁。关于运动:最好在早饭之前,在喝一杯水之后。每日至少散步30分钟,做些轻柔舒缓的运动,如慢跑。对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说,这是最合适的方法。A每日至少散步30分钟,做些轻柔舒缓的运动,如慢跑、打太极拳。B练习腹式呼吸:平躺下来,用鼻孔吸气,然后屏气...
如何
才能
快速
长
20斤
?要健康的
增肥
方式。。
答:
【饮食篇】 饮食方面,高蛋白质、高热量饮食,是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物,例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等,少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素,以增加食物的消化吸收利用率。 ◎蛋白质的选择 选择优良的蛋白质来源,例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等,应占每日...
青少年
如何
在2个月的时间长胖
20
多
斤
答:
2个月长胖
20斤
,首先你要通过下面3个角度入手
增肥
应该是指日可待的。60天 20斤,那你至少每天需要0.3斤的重量,那不管是从热量食物选择上,还是身体摄取能力上,还是运动代谢上都是需要配合才能够达到2个月长胖20斤的幅度,热量选择,自己制作一份饮食热量表,一餐的热量不能低于200卡。第二点,...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜