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如何一个月增肥10斤
我想
长胖10斤
,求方法
视频时间 2:30
如何长胖10斤
答:
2 吃点含糖(别过量)食物:冰激凌,奶油,奶糖,糕点,蛋糕, 3 吃基素食物(-_-):肯德基、麦当劳、毕胜客……(更容易增肥>_<)。 4每顿饭必须吃撑为止。 5平时注意 心情舒畅(没听说过心宽体胖吗?^^) 6尽量少活动少动脑(保存热量)。 另外:提供你
一个增肥
名方: 山药粥 成分:山药...
增肥
食谱一周
肥10斤
答:
早餐:馒头、面包、豆浆、茶叶蛋、面条根据自己喜欢选择;中餐:两荤一素,多吃菜,少吃饭,然后吃
一个
中式面包;晚餐:一碗面条或者一盘饺子;宵夜:一杯牛奶和一个水煮蛋或者是蛋糕,然后再吃几颗蜜枣。过胖的人想要减肥,过瘦的人想要
增肥
。想增肥可不是那么容易,不给过我们可以根据上面食谱来增肥...
有什么方法可以
长胖
答:
1
、食物做软。瘦人通常胃肠功能不好,消化吸收能力较差。所以
增肥
的原则就是在不增加消化负担的前提下多吃东西,主要是碳水化合物。食物最好做得软一点,不仅能多吃一些,胃也能承受。瘦人也可以吃粗粮,能获得更多的维生素和矿物质,让肌肉和脂肪一起长,健康增肥。不过瘦人最好将粗粮打成糊状,既降低...
瘦子增肌
如何一个月
增加
10斤
体重
答:
声明:
一个月
增重
10斤
是不好的。(下面的是转载的)1、快速增重不健康:增重速度过快,身体各个器官,没有时间充分的适应体重变化,很容易造成各种疾病风险,比如糖尿病、关节炎等等。而女性则更为麻烦,体重的快速波动,不管是增重还是减肥,都会对内分泌系统造成冲击。2、快速增重不科学:相信很多瘦友...
瘦的人
如何
有效
增肥
?
答:
能吃不代表为了
增肥
要肆意吃,而是应保证正常的饮食。首先最基础的是三餐正常,早餐要吃的有营养,牛奶、面包,或者豆浆等富含高蛋白的食物;午餐可以做些高热量的食物,例如肥肉。对于需要增肥的瘦子,建议可以吃下午茶和夜宵,高热量和甜食混合能有效增肥,夜宵也是有效增肥的
一个
方式。这两个方式是胖子...
吃什么能
增肥
食谱一周
肥10斤
?
答:
薯条含有的热量也是非常高的,其实薯条含有的脂肪很少,它本身是一种碳水化合物。经过油炸的薯条,小小的一包若含有的热量就相当于
一个
汉堡包的热量。吃薯条可增加身体的热量摄入,但是要注意的是,薯条当中含有致癌的物质丙烯酰胺,所以不要吃太多,需小心。参考资料来源:人民网-瘦子们吃什么食物可以
增肥
...
吃什么东西可以
长胖
?
答:
1、土豆、蛋黄 很多人都非常喜欢土豆和蛋黄这种食物。但是,你是否知道半个土豆就含有180卡路里和12克脂肪,
一个
蛋黄含有150卡路里和8克脂肪。你可以把蛋黄换成蛋黄酱,把土豆变成土豆沙拉,加上酸醋而不是食用油。这样你可以得到更多的纤维、更少的脂肪。2、烧烤时的高脂肉类 要要保持好身材的话,最好少...
怎样
才能
长胖
。应该多吃啥?
答:
如果检测是病理型的话,基本上
一个月
胖
10斤
就难了。 2、饮食正常。早餐,中餐,晚餐必须准时,你能保证风雨无阻的话胖很容易。吃的东西不要太讲究该吃什么就吃什么,不要挑食。因为我希望不管是减肥也好
增肥
也好,第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒。这种是水充起来的,只是有个啤酒肚,身上基本没有肉。
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